柠檬水什么时间喝最合适？

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

注意：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

喝柠檬水什么时候喝效果最好

柠檬水什么时候喝最好呢？相信很多人都有这个疑问，和小编一起来了解一下吧。

一般来说，柠檬水选择在饭后一小时左右喝最好。柠檬水有助于促进肠胃蠕动，能推动胃肠消化，改善便秘。此外，也有辅助减肥的效果。还有其他比较适合饮用柠檬水的时间：

1、下午三四点。长时间工作或学习之后，大多数人的精神都会出现不集中的现象，尤其是遇到夏季暑湿较重，往往神疲乏力，喝一杯柠檬水，能补充维C、振奋精神。

2、饭前二十分钟。柠檬果皮中含有特殊的芳香气味，能够刺激到味蕾。饭前喝柠檬水能够有效帮助开胃醒脾。

3、睡前。睡前喝柠檬水，能补充水分和维C，帮助美白护肤；其富含的有机酸、柠檬酸等，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。蜂蜜柠檬水还有助睡眠。

柠檬在含有丰富的维生素的同时，也含有足量的柠檬酸，虽然柠檬水对酸性进行了稀释，但为了避免酸性刺激到肠胃，还是尽量不要选择空腹喝柠檬水。

以上就是关于柠檬水什么时候喝最好的回答了，希望能对大家有所帮助。