蜂蜜柠檬水的做法？

蜂蜜柠檬水的做法？

蜂蜜柠檬水的做法

1.柠檬用粗盐搓洗干净表皮。

2.再用工具刨成丝。

3.柠檬皮刨好的丝。

4.柠檬肉切小丁。

5.玻璃瓶下切好的柠檬肉。

6.倒入蜂蜜浸过柠檬肉。

7.再放入柠檬皮。

8.再倒入蜂蜜浸过柠檬皮。

9.盖上盖子，放冰箱凉藏。

10.用时取一勺，凉开水冲泡。

喝柠檬水加蜂蜜吗？

主料：柠檬3片

辅料：凉开水500ml、蜂蜜45ml

步骤一：柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。

步骤二：用清水柠檬表面搓洗干净

步骤三：将洗净的柠檬切成片

步骤四：把柠檬片放入杯中。

步骤五：倒入凉开水。

步骤六：调入适量的蜂蜜。

步骤七：搅拌均匀即可饮用。

这些人不宜吃蜂蜜

1/糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

2/肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

以上内容参考：人民网――盘点蜂蜜的营养价值 3种人不宜吃蜂蜜

蜂蜜水和柠檬可以一起喝，但富含营养成分，能够为人体提供部分营养物质，具有一定的营养价值。

蜂蜜富含维生素A、维生素C、葡萄糖、果糖。蜂蜜味甘，性平。蜂蜜具有促进肠道蠕动、通便、安神助眠、消除疲劳、补充维生素等功效。

柠檬富含碳水化合物、维生素C、维生素B₁、柠檬酸、钾元素、磷元素等营养物质。蜂蜜中富含糖类、B族维生素、硒、镁、钙等营养物质。因此，柠檬加蜂蜜泡水喝能够为人体提供多种所需的营养物质，从而在一定程度上能维持机体正常的生理功能。需要注意的是，用柠檬泡水喝需要将片切薄一些，香气容易散发，而且需要带皮，因为柠檬皮含有类黄酮物质，营养价值较高。

需要注意的是，由于蜂蜜中糖分含量比较高，不建议糖尿病患者食用。