蜂蜜柠檬水的做法？

一、蜂蜜柠檬水的做法？

柠檬水营养丰富，富含维生素和矿物质元素，夏季饮用可以去热解暑，经常饮用可以补充维生素。

食材

主料青柠檬2只;蜂蜜3大勺

辅料纯净水适量

步骤

1.首先用果蔬盐将柠檬狠狠的搓皮，然后用盐水再泡上半小时以上，最后用水冲洗几遍

2.用盐水泡上30分钟以上

3.将柠檬切片

4.玻璃瓶之前放在锅里煮几分钟，沥干无水。装蜂蜜柠檬，一层蜂蜜一层柠檬

5.倒入纯净水

6.波美度42度以上的才是成熟蜜，液体状的都是调和蜜，基本上是糖稀，好的蜂蜜似猪油状

7.这样的蜂蜜

8.放入冰箱冷藏，3天以后蜂蜜即化，每次拿出2片用低温纯净水冲泡即可

9.酸酸凉凉爽爽～～

蜂蜜的保存

密封置于干燥、通风、阴凉处即可。

这道蜂蜜柠檬水就做好了，除了色香味俱佳之外，这道蜂蜜柠檬水还具备美白护肤、清热化痰和抗菌消炎的神奇功效，这也是很多人喜欢这道美食的重要原因啊！快快跟我们一起行动起来吧。

二、蜂蜜柠檬水有哪些功效，喝蜂蜜柠檬水有禁忌吗？

炎炎夏季又到来了，每次到这种时候，许多家庭主妇便会自制一些饮品，比如枸杞花茶、罗汉果茶等，既可以用来解渴消暑，同时又有养生的功效。而在这之中，最受欢迎的莫过于柠檬蜂蜜水了，这种酸酸甜甜的饮品，经过冰镇后口感更是一绝，是夏日里的清凉法宝。那么，你都知道蜂蜜柠檬水都有哪些功效和饮用禁忌呢？01、美容养颜众所周知，柠檬富含大量维生素C，加上营养丰富的蜂蜜，对皮肤来说是有很多好处的。除此之外，柠檬本身还具有美白的功效，这也是柠檬在很多追求美白的女生群体里很受欢迎的原因。当甜甜的蜂蜜遇上酸酸的柠檬，一杯美容养颜的饮品就此诞生了~

02、提高免疫力还是上文中提到过的维生素C，除了美白功效，它还能够抗菌，提高免疫力。研究表明，当你出现轻度感冒症状的时候，喝上一大杯蜂蜜柠檬水，就能够有效缓解症状。怎么样，是不是很神奇呢？

03、禁忌蜂蜜柠檬水的禁忌也有很多。首先因为其富含大量果酸，因此女生在生理期间尽量不要喝，以免加重经期症状。除此之外，柠檬蜂蜜水的口感调配也不宜过酸，否则便会损伤牙釉质的可能，对牙齿健康产生不利影响。由于柠檬较酸，PH值仅有2.5，因此，胃酸过多的人不宜食用，此饮品也不能与阿司匹林一起服用。

闷热的夏日，来上这样一杯蜂蜜柠檬水，冰冰凉凉的口感，瞬间便把身上的暑气给带走了。但凡事都有两面性，虽然蜂蜜柠檬水的功效良多，也要注意适量饮用，尤其是禁忌人群更要自觉避免饮用。这样才能将其功效发挥到最大。

蜂蜜柠檬水的功效主要有美容养颜、润肠通便、美白淡斑、减肥等。禁忌是患有高血糖的人不宜食用。所以每天一杯蜂蜜柠檬水是对身体非常好。

喝柠檬蜂蜜水可以减肥瘦身，可以美白祛斑，可以增加食欲，糖尿病和胃溃疡的人要不要喝。

蜂蜜柠檬水最被推崇的就是它的通便润肠的功效，能有效的治疗便秘，与此同时还能美容养颜。蜂蜜柠檬水要注意不能给三岁以下儿童饮用，很容易引起过敏。

三、蜂蜜泡柠檬水的功效与作用蜂蜜泡柠檬水的食用方式和注意事项

5 食用方式 1、泡水喝：将新鲜的柠檬洗干净后切成薄片，并放入到干净的玻璃杯中，倒入适量的温开水进行冲泡，泡好之后再根据个人的口味加入适量的蜂蜜进行调味，搅拌均匀后即可饮用。

2、配茶点：蜂蜜泡柠檬水的味道酸酸甜甜，配上茶点也是非常好喝的，可以选择在下午3-4点人体比较疲乏的时候配上蛋糕、饼干等小吃一起食用，也可以迅速为人体补充能量。

6 注意事项 1、适宜人群：一般人群均适宜。

2、禁忌人群：胃酸分泌过多者、糖尿病人。

3、不宜同食：无特殊同食禁忌。

四、蜂蜜柠檬的功效与禁忌

1 减肥蜂蜜中含有脂肪酸成分，能促进脂肪燃烧转化为能量。常喝蜂蜜柠檬水既能使体内囤积的脂肪得到消耗，又能消除空腹感，从而减小食量，达到减肥瘦身的目的。

2 排毒蜂蜜有润肠通便的作用。喝蜂蜜柠檬水可以清理肠道，利于代谢废物的排出，还能改善身体的新陈代谢，起到利便排毒的作用。

3 美容养颜蜂蜜含有丰富的胶原蛋白、维生素和矿物质，柠檬富含维生素C，常喝蜂蜜柠檬水，能改善皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹、粉刺，使皮肤白皙、亮泽、滋润。

4 提高免疫力柠檬富含维生素C，有很好的抗氧化作用，能提高机体的抗病能力。蜂蜜中的活性物质对机体也有很好的调节作用，常喝蜂蜜柠檬水能增强人体的免疫力。

五、蜂蜜柠檬水的功效与禁忌有哪些？