山药佛手瓜清炒橄榄菜(健康餐)的做法步骤
步骤 1
山药和佛手瓜去皮去核
步骤 2
切丝
步骤 3
橄榄菜一勺放入无油的锅里煸炒出香味。(利用橄榄菜里的油)
步骤 4
加入二丝大火翻炒。
步骤 5
颠锅炒至微软即出。(颠锅是为了让橄榄菜均匀的裹在蔬菜上,为了有些锅气)
步骤 6
出锅
准备材料:土豆,橄榄菜,蚝油,食用水,葱,酱油,糖,盐,油。
一、第一步将用菜刀将土豆切好,葱也切好,留着备用。
二、锅要无水,预热,放入油,倒入土豆,不停的翻炒,加入盐和糖。
三、倒入水,拿盖子盖住焖一下(为了保证土豆软熟),期间要注意锅内情况,焖5分钟。
四、放酱油,小火,不断翻炒,放蚝油1勺,不停的进行翻炒,炒至均匀。
五、然后往锅内加橄榄菜,这时可以熄火了,利用锅内余热不断翻炒。
六、出锅装盘后即可装盘,然后撒点葱花即可,这样清炒土豆橄榄菜就做好了。