100大卡的白菜有多少？

100克白菜热量为20千卡，100÷20二5，5×100二500克，500克白菜即丨斤白菜的热量为100千卡，白菜富含维生素C和粗纤维，热量又低，青菜等许多蔬菜差不多都是这个热量，国家膳食宝塔养标准要求，每人每天蔬菜的摄入量为400~500克。

白菜肉包子热量？

白菜和韭菜包子热量为100~200大卡不算高，早餐吃两个包子是没有问题的。白菜包子的热量：一个100克的白菜包子，热量为120大卡。一个120克的（大）白菜包子，热量为144大卡。白菜包子的营养素含量(每100克)：热量119.78大卡；碳水化合物23.69克；脂肪0.71克；蛋白质5.12克；纤维素0.45克。韭菜包子的热量：一个100克的韭菜包子，热量为199大卡。韭菜包子的营养素含量(每100克)：热量199.44大卡；碳水化合物36.10克；脂肪3.55克；蛋白质7.19克；纤维素1.40克。