1. 白粽子热量高吗
粽子的热量与制作食材有很大关系，普通的糯米粽子100克，热量一般在200大卡左右，以下是几种常见的粽子热量值。
1、红豆粽：热量184大卡/100克，碳水化合物38.09克，脂肪1.90克;
2、纯糯米粽：热量180大卡/100克，碳水化合物40.63克，脂肪0.49克;
3、红枣粽：热量190大卡/100克，碳水化合物43.37克，脂肪0.51克;
4、烧肉粽：热量228.40大卡/100克，碳水化合物17.71克，脂肪4.07克。
2. 白粽子热量多高
粽子热量非常高，因为它是糯米做的。
3. 白粽子热量高吗能减肥吗
半个粽子的热量大约250到300卡。一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量。一个粽子就超过500大卡，若一餐吃2个，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗，一餐放纵吃太多，对肠胃也不好。
4. 白米粽子热量高吗
1.燕麦
经常的吃一些燕麦。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
2. 红薯
红薯虽然是淀粉类食物，但是却有着神奇的减肥效果。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量。
3. 玉米
玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的。
5. 白粽子的热量,白粽子减肥
一个肉粽子的热量约含450至600大卡，需要慢跑8公里才能消耗。
6. 白粽子热量高吗会胖吗
粽子热量高不是因为糯米，糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米还要低。有人开始疑惑了，糯米热量低，那为什么粽子的热量那么高？这主要因为人们在包粽子时，往里面加足料，增大了粽子的热量。
在没往粽子加料的情况下，一只粽子的热量约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的。但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点。这样，吃得健康又享瘦。
7. 白米粽热量高吗
一个人可以吃一斤粽子。但建议最多两个。一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量(100克116千卡)高很多。一只中等大小，约120到150克重的白粽子，热量约200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和猪油，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右。所以，如果想要减肥，一定要少吃粽子。女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。
8. 白味粽子热量高不高
粽子的主要材料是糯米，糯米的黏性很大，不易消化，肠胃消化功能不好的人群，例如小孩和老人，如果过多食用粽子，糯米堆积在肠胃中，会造成消化不良、腹胀、反酸。
再加上糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担，肠胃脆弱的人，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
而且粽子的热量非常高，一个普通的鲜肉粽子，热量大约为400卡路里，因此专家们建议一次吃粽子，女性不要超过3个，男性不要超过5个。