一、青椒鱼的热量
热量:149 千卡 / 623 千焦
做法如下:
1、材料：鲳鱼干1条，姜丝5g，葱花5g，蒜3个，油1勺，青椒3个。
2、鲳鱼干洗净切开。多洗几次，不然有点咸。
3、青椒洗净切块。姜葱蒜切碎，备用。
4、起锅倒入花生油烧热。下姜蒜爆香。放入鲳鱼煎至两面金黄色，再倒入一点水、加盖焖一下。至水干。把鱼扒到锅的一边另一边倒入青椒，如果你想要靑椒咸点儿就加一点翻炒一下即可。然后混合翻炒片刻即可出锅。
二、100克的青鱼有多少？
118 大卡/100克
100克青鱼的热量相当于
0.5碗米饭
3把通菜
1.2个苹果
消耗118大卡热量需要
跑步
14分钟
跳绳
11分钟
健美操
25分钟
卡路里比例
三、一顿干锅里面的素菜热量多少？
一顿干锅里面素菜所含的热量相对来说是比较高的，每100克的干锅所含的热量大概在120-150大卡。干锅中含有多种蔬菜以及一些肉丸类本身含量不会过高，但是干锅中会添加一定量的食物油、辣椒、麻椒等调味品，此类调味品中的热量是很高的。
尤其植物油和辣椒，对于处于减肥期间的人群不适合，会使身体的代谢功能减慢，影响肠胃的消化吸收。
四、炝锅鱼热量？
热量大约:117大卡每100克;做法:将鱼切块用料酒、胡椒粉、盐腌制十几分钟
步骤2/5
将葱白切段、姜切片、一部分蒜切片、一部分蒜捣细备用、小米椒切段、花椒粒备好；将适量的西兰花、莲藕、小油菜、黑木耳洗好备用。
步骤3/5
腌好的鱼用淀粉裹好后，在油锅里炸至金黄色，捞出备用。
步骤4/5
起油锅，冷油放入蒜片、葱段、姜片，然后放入适量的火锅底料，炒出香味后，倒入适量热水，然后放入所有的菜和鱼，等菜熟后，捞到大点的容器中，菜放低下，鱼放上面，最后在鱼上面倒入捣好的蒜泥，再撒一点白皮芝麻。
步骤5/5
起油锅，冷油放入花椒粒和辣椒，等花椒和辣椒炸出香味后，将油泼到蒜泥和芝麻上就好了。
五、100克清蒸带鱼热量？
答:100克清蒸带鱼热量为120千卡。
主料：带鱼350g
辅料：香葱30g、姜20g、红椒1个、花椒5粒
调料：料酒10ml、盐1g、蒸鱼豉油10ml、花生油15ml
制作过程：
1、将带鱼沥干水分后改刀一切为二切成小段，放入盘中加入葱段、姜片、盐和料酒，拌匀后腌制15分钟。
2、先将香葱切成葱段、红椒去籽后切成红椒丝、姜削去外皮后切成细丝备用。然后把腌好的带鱼码入盘中，在鱼身上撒上姜片和葱段。
3、蒸锅加入足量的清水，大火烧开后将带鱼放入其中，盖上锅蒸8分钟。
4、将蒸好的带鱼从蒸锅中取出，用筷子把表面的姜片和葱段夹走。把盘中蒸出来的汤汁倒掉，然后撒上切好的葱段、红椒丝和姜丝。
5、炒锅中火烧至掌心灼热，倒入花生油15ml，放入花椒5粒，小火烧至滚热，将热油淋至带鱼身上激发出香味。
6、用筷子将花椒粒挑走，四周淋入蒸鱼豉油，即可出锅。