可以拿莲花白煮稀饭吗(可以拿莲花白煮稀饭吗孕妇)

淘菜谱 2023-03-17 14:15 编辑:admin 132阅读

一、莲白稀饭怎么做好吃?

材料

新鲜莲子去芯 150g,白果 30颗,红枣 20颗,白木耳 20g,桂花酱 3大匙,冰糖 3大匙

做法

1、煮锅滚沸的热水,用来冲泡轻敲过外壳的白果,待水温变凉后把壳和红末撕掉。

2、红枣泡水约5分钟,然后跟去芯的莲子一起过水冲干净,若用干莲子的话则需前一晚泡水。

3、白木耳泡水一个半小时候过滚水川烫。

4、锅内加入约1700毫升的水,放入木耳以小火煮约5分钟后,加入红枣煮约15分钟,最后放入莲子和白果煮约30分钟。

5、等到所有的材料都煮软后,加入桂花酱和冰糖调味即可。

二、莲花白的营养价值?

莲花白中钠元素和钾元素的含量十分丰富,这两种元素在我们的体内可以调节我们身体电解质的平衡。

而且,根据相关研究表明,莲花白具有抗氧化和防衰老的功效,相比于芦笋和菜花,莲花白的营养价值含量丝毫不亚于它们。

另外,莲花白中维生素C的含量非常的丰富,是莲花白中维生素C含量的两倍多。

三、白莲粥做法?

食材:大米100克,

莲子20克,

花生20克,

枸杞3克,

百合30克,

辅料:

白砂糖50克,

步骤1

准备食材:大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材

步骤2

大米洗净浸泡15分钟;PS:夏天15分钟,冬天30分钟

步骤3

花生、莲子洗净浸泡15分钟

步骤4

新鲜百合洗净、枸杞洗净

步骤5

把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中,加适量的水,按煲粥键,煮45分钟;我用的是电饭锅,每个锅不同,时间略有差异

步骤6

煲好的粥,焖10分钟,开盖放入白砂糖拌均即可

四、莲花白稀饭的做法?

准备材料:大米100克,油适量,盐适量,姜片2片,水适量1、将大米洗净备用。2、大米加入油盐姜搅拌均匀,放冰箱冷冻1~2小时。3、电饭煲内加入水将水煮开。4、待水开后,加入准备好的大米。5、煲约30分钟即可。6、出锅装碗,清淡的白稀饭即可食用。

五、莲花白的家常做法?

用料:莲花白(400克)、独蒜(1个)、干辣椒(2个)、猪油(8克)、食盐(1小勺)、香(1小勺)、白糖(3克)

1、把莲花白洗净切成块,大蒜切成片,干辣椒切成节,大蒜切成片。

2、锅烧热放上猪油待融化,放入蒜片与干辣椒爆香。

3、倒入切的莲花白撒上食盐,翻炒均匀。

4、之后倒入香醋炒至莲花白断生。

5、放入白糖翻炒均匀出锅装盘即可食用。