小米南瓜稀饭和鸡汤(鸡汤小米南瓜粥)

一、小米南瓜山药鸡胸肉粥的做法？

南瓜小米山药肉粥

【准备食材】

南瓜去皮：100克（切丁、易熟）

小米：80克（3人量）

山药：50克（切丁、易熟）

鸡胸肉：50克（切条、调味腌好备用）

枸杞：适量

【操作步骤】

第一步、小米洗净，放入锅中。

第二步、南瓜洗净，去皮切丁放入锅中。

第三步、山药削皮切丁放入锅中。

第四步、放入适量的枸杞。

第五步、加入适量的清水，水量约1000亳升左右，大火烧开转中小火熬10分钟。

最后一步，放入腌好的鸡胸肉丝，熬2～3分钟，加入食盐、鸡粉即可出锅！（熬粥时间约：13分钟在右）

结语

南瓜、小米、山药都是营养非常富丰的食材配上鸡胸肉不仅营养价值高！更增加粥的鲜甜味美！

二、产后可以吃南瓜小米粥吗？

产后是可以吃南瓜小米粥的，因为南瓜中含有丰富的维生素和各种营养物质，产妇在产后的身体比较虚弱，食用南瓜可以有效的为自身补充能量，增强身体的免疫力，也可以有效的促进产妇胃肠道的消化和吸收，建议产妇在产后多喝水，适当的吃一些水果和蔬菜，喝一些有营养的汤，比如鸡汤，鱼汤等，有助于下奶。

三、小米粥可以拌鸡汤吗？

可以的。

做法：1、将鸡腿去皮去骨后剁茸。2、砂锅中加约两斤水，放入洗净的小米，用中火烧沸后改小火煮约四十分钟。3、下鸡肉粒搅散后续煮两、三分钟。

4、放适量盐搅拌均匀即成。

营养价值

鸡汤小米粥因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

四、小米南瓜粥怎么做？

主料4人份

小黄米100克板栗南瓜200克

辅料

枸杞20克

步骤1

主料：南瓜250克、小黄米100克辅料：枸杞20克

步骤2

把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟

步骤3

把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间）把枸杞洗洗用凉水泡软

步骤4

把小黄米和南瓜块一起下到砂锅里，加适量的凉水，最好盖过食材，因为煮的过程中，会消耗很多水分

步骤5

加锅盖大火烧开以后，可以关火焖一会，这样再次开火煮，会很开煮熟透，可以节省煮的时间，还可以节省能源，如果不想关火焖，直接转小火一直煮

步骤6

中间可以用勺子搅拌，接着要转小火煮半个小时左右就差不多熟了

步骤7

不要小看这个大火转小火的转换是非常重要的，而且还可以把粥的香味给熬出来，出米油，所以这一点非常的重要

步骤8

等到小黄米煮的开花了，小南瓜丁也差不多熟透了，可以加枸杞

步骤9

再次煮2分钟左右，搅拌均匀出浓稠出香味就可以出锅c吃了

五、怎么制作南瓜小米红豆粥？

主料；南瓜：250；小米：1勺；大黄米：1勺；

辅料；赤小豆：适量；食言：1勺；高汤：1碗；

具体步骤；

第一步；南瓜去皮切块或片；红豆提前两小时泡上；

第二步；将米洗净，粥锅中放入足量的水，下入南瓜、米、红小豆及鸡汤，大火烧开，关中小火慢煮30—40分钟，至红豆开花、南瓜熟烂；加入盐再煮2分钟，即可出锅

六、小米南瓜鸡汤做法？

原料：

老南瓜200克、净鸡400克、红枣10余颗、热水500亳升。

配料：

生姜、蚝油、鸡粉、胡椒粉、料酒、葱各适量。

做法：

1、红枣洗净后用温水泡发；南瓜去皮去瓤洗净切成小块；鸡肉洗净沥干剁成大小均匀的块；生姜切片，葱切花；

2、热锅放油，下入鸡块与姜片，大火将鸡块炒至出油；

3、放入两小勺料酒，炒匀；

4、加入约500毫升热水（一定要是热水哦），盖上锅盖，小火煮约5分钟；

5、放入南瓜与红枣，煮至南瓜熟透;

6、放入适量的盐、蚝油、鸡粉、胡椒粉，炒匀后再煨煮约2分钟；

7、最后放入葱花炒匀即可。

七、怎么做南瓜小米粥？