地瓜小米粥减肥(地瓜小米粥减肥吗)

淘菜谱 2023-03-15 19:41 编辑:admin 71阅读

一、小米红薯粥适合夏天吃吗?

答案是适合的,因为红薯营养丰富。现代研究发现,红薯的膳食纤维丰富,脂肪含量低,能够有效促进肠胃蠕动,帮助排便。

因此如果先减肥,建议大家可以多吃红薯,用红薯熬粥,夏天就吃它,想不瘦都难。小米和糙米是很好的选择,小米养胃健脾,糙米膳食纤维也很丰富。夏天这样吃,每天喝这红薯粥,想不瘦都难。

二、红枣地瓜小米粥的家常做法?

材料

主料:红枣4颗、小米50g、地瓜150g;辅料:水适量

红枣地瓜小米粥

1

准备小米适量

2

打好皮的地瓜一块

3

红枣四颗

4

地瓜如图切成小块

5

一同放入锅中加适量清水

6

盖锅大火熬

7

开锅搅拌一下改小火再熬20分钟

8

红枣地瓜小米粥就做好了

小贴士

小米难熬一定要小火勤看!

三、红薯减肥餐怎么做?

红薯减肥餐的做法可以参考以下

1.红薯爆炒藕片:将红薯洗净去皮,撕成小片,藕切片,放入油锅,中火慢炒,炒至变色即可。

2.红薯炒鸡蛋:将鸡蛋打散,炒熟,红薯切片,炒入蛋中,中火炒至变色即可。

3.红薯拌青菜:将红薯洗净去皮,撕成小片,青菜切成小段,入锅中,加入少许沙拉油和盐调味,中火慢炒,炒至变软即可。

4.红薯炒豆芽菜:将豆芽菜清洗,撕成小段,红薯切成小片,两者同锅,中火慢炒,炒至豆芽菜变软,散入盐调味即可。