黑豆枸杞小米粥(黑豆枸杞小米粥的功效)

淘菜谱 2023-03-15 09:20 编辑:admin 227阅读

一、五神粥的正宗做法?

用料:

小米两把,红豆两把,黑豆两把,

红米两把,黑米两把,银耳适量,

枸杞两把

步骤 1

红豆,黑豆,银耳提前用水浸泡

步骤 2

把小米,红米,黑米和枸杞都洗干净备用

步骤3

把所有食材都倒入电饭锅

步骤4

多加点水中途不要加水

步骤5

电饭锅选择煮粥功能,要注意要搅一搅防溢出,煮开后把锅盖拿掉或者用饭勺支起锅盖不让粥溢出慢慢煮,直到熬到粘稠即可

二、小米黑米粥的做法?

主料:黑豆20g、黑米20g、小米20g、黑芝麻5g、

辅料:水适量、核桃2个、山药10g、枸杞10g

1、将黑豆、黑米洗净用清水浸泡半个小时。

2、准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。

3、先将黑豆和黑米用电压力锅熬熟。

4、再将熬熟的黑豆和黑米倒入普通锅内。

5、加入淘洗干净的小米,大火烧开后转至小火熬10分钟。

6、将黑芝麻用擀面杖的一头碾碎,核桃掰成小块,枸杞洗净,山药洗净切成小片。

7、将山药和枸杞加入锅内,继续熬5分钟。

8、最后加入黑芝麻和核桃,再熬5分钟。

9、盖上盖子,焖5分钟。

10、成品。

三、黑枸杞大米粥的做法?

1、黑枸杞黑豆粥

  原料:黑豆100克,黑枸杞5克,红枣10个。

  做法:先在锅中加适量的水,再倒入黑豆;黑枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂;即可食用,每日早、晚服食,可长期食用,具有补肾益精、养血安神的功效。

  2、黑枸杞粥

  材料:白米1杯,黑枸杞子15克调味料水8杯,白砂糖1杯

  做法:先将白米洗净,加水8杯浸泡20分钟;移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂;黑枸杞子洗净,加入粥内同煮;并加糖调味,黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。

  3、黑枸杞小米粥

  材料:黑枸杞、小米

  做法:先将黑枸杞和小米洗净,煮一锅水,待水开之后先将小米下锅,煮20分钟左右,待小米差不多煮熟,再放入适量的黑枸杞,煮十分钟左右,即可出锅食用。

  4、银耳黑枸杞粥

  材料:银耳,大米,菊花,无核金丝枣,野生黑枸杞,蜂蜜

  做法:先将银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;放入菊花、无核金丝枣、野生黑枸杞,继续煮半个小时;将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可食用。

四、绿豆,黑豆,燕麦,小米,花生米,枸杞可以煮粥吗?

小米、红豆、黑豆、绿豆、燕麦是可以一起煮粥的。小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。

小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽 一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。

小米粥有安神之效。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。黑豆有美容养颜、清除体内自由基、丰富的维生素E、VE、祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状的功效。

绿豆有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、延长半衰期等功效。燕麦有富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。

五、红枣枸杞莲子百合黑豆黑芝麻小米可以一起煮吗?

红枣、枸杞、莲子、百合、黑豆、黑芝麻、小米可以在一起煮着吃,有利于增加身体的抵抗力,改善体质,在这期间注意不要熬夜和劳累,不要受凉,多喝温开水促进身体的代谢,饮食的口味要清淡,以容易消化的软食为主,多吃高蛋白的食物补充营养。