一、早上吃小米粥能帮助减肥吗？
早上吃小米粥对减肥是有一定的好处的，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。你可以尽量少吃那些比较油腻的食物，，不饮酒，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的。坚持一个月以上效果是很不错的。
二、小米粥减肥吗？
小米粥有助于减肥，但是如果光喝小米粥来减肥也是没有一点科学依据的，而且也有可能会影响到身体健康，最好可以合理的安排饮食，再加上运动锻炼来达到减肥的效果，通常是比较健康，比较科学的，也不会对身体造成很大的副作用，但是需要坚持一个月以上的时间，才会有一定的减肥效果。
三、喝一天小米粥体重有什么变化？
喝一天小米粥对体重没有直接影响，但如果长期坚持喝小米粥，有可能影响体重变化。小米粥是以小米，糯米等为主要原料制成，是比较低热量的食品，只要控制每天所摄入的卡路里，小米粥也有助于减肥、维持体重的目的。
四、减肥期间可以喝红糖水吗？
减肥期间也是可以适当的喝一些红糖水的，但是红糖水也不能够喝的过多，因为红糖水里面所含的糖分也是比较丰富的，不利于减肥，减肥期间是需要以低脂肪低热量的食物为主，同时也要进行一些运动来配合减肥，比如经常进行慢跑，游泳，做瑜伽。
五、喝红糖水可以减肥吗？
喝红糖水是不可以减肥的，因为红糖水中的热量、能量特别的高，而且还含有糖分，喝了之后非但不容易减肥，还会使人体出现发胖的情况，但是适量的喝能够暖胃驱寒，能够缓解女性月经期间的疼痛，所以说想要减肥可以通过运动减肥的方式，这样效果是比较好的。