山药南瓜小米粥(山药南瓜小米粥的功效与作用)

淘菜谱 2023-03-12 23:13 编辑:admin 244阅读

一、南瓜小米山药粥怎么做?

食材准备:铁棍山药一根、小米150克、南瓜150克、水2000克。

做法:1、准备食材,铁棍山药一根,小米150克,南瓜150克。山药洗净去皮,切滚刀块放入清水中备用,南瓜切小方块备用。

2、锅里加两千克水,开火加热,把铁棍山药,南瓜加入锅中。

3、盖上锅盖。

4、水丝丝响的时候,水温大概80度,加入小米。大火烧开,5分钟,转小火煮20分钟,期间用勺子搅拌几次,防止小米粘锅。

5、20分钟后,米煮到“开花”, 山药小米南瓜粥可以出锅。

6、香喷喷的山药小米南瓜粥做好了。

二、南瓜小米山药粥怎么做?

步骤/方式1

准备小米30克、淘洗干净备用

步骤/方式2

准备山药100克

步骤/方式3

准备南瓜100克

步骤/方式4

山药去皮洗净切丁备用

步骤/方式5

南瓜去皮、去瓤洗净切丁备用

步骤/方式6

所有食材放入砂锅、加入清水2L

步骤/方式7

放燃气炉上、大火烧开、小火熬制1小时即可

步骤/方式8

成品图

三、怎样做南瓜山药小米粥?

步骤/方式1

食材清单

小米 100g 、 山药 100g 、 南瓜 50g 、 清水 1000g

烧一锅水,水快煮开时倒入淘洗好的小米。

步骤/方式2

再次煮开后,转中小火,继续煮约15分钟。

步骤/方式3

南瓜洗净去皮。

步骤/方式4

切成小丁。

步骤/方式5

山药削皮,洗净后切成小的滚刀块。

步骤/方式6

把南瓜和山药倒入小米粥里。

步骤/方式7

继续煮约15分钟,直至南瓜和山药软烂为止。

步骤/方式8

成品图

四、南瓜山药小米粥怎么做?

1步、取米。

第2步、淘洗干净。

第3步、放压力锅内,加纯净水。

第4步、南瓜洗净切块。

第5步、山药切块。

第6步、大枣洗净。

第7步、所有食材都放锅里,选白米粥。

第8步、煮好的粥。

第9步、起锅。

五、小米南瓜山药鸡胸肉粥的做法?

南瓜小米山药肉粥

【准备食材】

南瓜去皮:100克(切丁、易熟)

小米:80克(3人量)

山药:50克(切丁、易熟)

鸡胸肉:50克(切条、调味腌好备用)

枸杞:适量

【操作步骤】

第一步、小米洗净,放入锅中。

第二步、南瓜洗净,去皮切丁放入锅中。

第三步、山药削皮切丁放入锅中。

第四步、放入适量的枸杞。

第五步、加入适量的清水,水量约1000亳升左右,大火烧开转中小火熬10分钟。

最后一步,放入腌好的鸡胸肉丝,熬2~3分钟,加入食盐、鸡粉即可出锅!(熬粥时间约:13分钟在右)

结语

南瓜、小米、山药都是营养非常富丰的食材配上鸡胸肉不仅营养价值高!更增加粥的鲜甜味美!

六、山药南瓜红豆小米粥做法?

主要食材:南瓜一小段,小米半杯,山药一根,红豆半杯,枸杞少许,红枣6颗。

调味料:冰糖一把。

做法步骤:

第一步,准备工作,把山药洗净去皮切段,南瓜洗净去皮切片,大米小米淘洗干净,红豆提前半天浸泡好,红枣洗净切成条状,枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。

第二步,煮粥,砂锅中加入小米和红豆,加入跟平常煮粥稍微多一点的清水,再加入山药南瓜,一起大火烧开,然后转入电焐锅中,开大火焐40分钟。

第三步,熬制,然后把砂锅取出,这时的山药南瓜都已经软烂,加入红枣条,枸杞慢慢熬制十分钟左右。

第四步,加入冰糖,最后加入冰糖,熬至冰糖融化,粥也浓稠了,就可以盛出了。

第五步,这样熬制的山药南瓜红豆小米粥,营养丰富,香甜美味。

七、南瓜山药小米粥是怎么做的?

主要食材:南瓜一小段,小米半杯,大米半杯,山药一根,枸杞少许,红枣6颗。

调味料:冰糖一把。

做法:

第一步 准备工作,把山药洗净去皮切段,南瓜洗净去皮切片,大米小米淘洗干净,红枣洗净切成条状,枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。

第二步 煮粥,砂锅中加入大米小米,加入跟平常煮粥稍微多一点的清水,再加入山药南瓜,一起大火烧开,然后转入电焐锅中,开大火焐40分钟。

第三步 熬制,然后把砂锅取出,这时的山药南瓜都已经软烂,加入红枣条,枸杞慢慢熬制十分钟左右。

第四步 加入冰糖,最后加入冰糖,熬至冰糖融化,粥也浓稠了,就可以盛出了。