一、晚餐只吃小米稀饭能减肥吗？
如果晚餐只吃一些小米稀饭，长久的进行坚持也是可以起到减肥效果的，但是在早餐和中餐的时候也是需要注意的，在早餐和中餐的时候最好是可以吃到七分饱，这样才是能够起到减肥的作用，另外单一的进行节食减肥的话，它的效果也是比较缓慢的，所以也是可以通过配合多运动的方法来进行改善。
二、晚饭喝小米粥的好处？
因为小米粥属于谷类流质食物，其中含有的膳食纤维比较丰富。晚上喝小米粥有利于胃肠道的消化和吸收，并且还可以稀释胃液，降低胃酸浓度，因此具有减轻胃肠道负担的好处。
三、晚上喝小米粥的好处和坏处？
晚上喝小米粥主要是安神，对脾胃好，小米粥也是碳化合物，蛋白质，氨基酸还有维生素B1是人体所需要的能量！保护胃黏能减轻肠胃负担！坏处就糖尿病的人不能喝粥，容易升高血糖！