南瓜红萝卜燕麦小米粥的做法(健脾养胃粥的做法?)

淘菜谱 2023-03-04 22:46 编辑:admin 248阅读

一、健脾养胃粥的做法?

准备食材

2/6 山药去皮切块、小米淘净、红枣分两半

3/6 三种食材全部倒入电压力锅

4/6 加2大碗水

5/6 盖好盖子定时25分钟

二、西贝小米粥做法?

 用料:小米60克、燕麦米20克、南瓜200克、水900克

燕麦南瓜西贝小米粥的做法步骤:

步骤 1、称好小米和燕麦米,我用电饭煲配的量杯来量,小米和燕麦米加起来大约到1/2的位置,我专门称了重量,小米60g、燕麦米20g,大约3:1的比例。多少浮动一些没有关系,这个比例我试过,口感非常合适

步骤 2、清洗好小米和燕麦米,放入电饭煲内,我就按照煮粥1/2量杯米的份量加入了水,量了一下正好是900g的水,这个比例出来的小米粥不会过稀过稠,非常好

步骤 3、用这种普通的南瓜就好,出来颜色非常漂亮

步骤 4、这块大小的南瓜,我切了一半下去,把皮和籽全部削干净后,大约220g。南瓜多一点少一点没有太大关系,多一点就稠一点,少一点就稀一点,多次尝试,体验自己最喜欢的口感

步骤 5、南瓜切成大约0.5厘米厚的薄片,放入水已经开了的蒸锅里面,蒸大约10分钟,看到南瓜已经熟透即可

步骤 6、把蒸好的南瓜、连同蒸出来的水,一并放入搅棒机搅烂成泥。要想小米粥颜色口感一级棒,这个步骤不能省哦!

步骤 7、搅拌好的南瓜泥在电饭煲煮好小米粥之前30分钟放入即可,也可以一开始就放,没有关系的! 我的电饭煲煮粥大概2小时,我为了不用惦记,都是一开始就放入一并煮的。也试过临睡前全部扔进去,预约8小时后煮好,早上睡醒就可以吃到香香的小米粥了!

三、杂粮南瓜小米粥的做法?

主料:

南瓜200g

薏米20g

芡实15g

小米30g

糙米20g

辅料:

燕麦20g

清水900ml

做法:

1. 准备好糙米、燕麦、芡实和薏米,用水冲洗干净。

2. 准备一个大南瓜,洗干净。

3. 去皮去瓤。

4. 切成小块儿,准备好小米。

5. 所有食材放入锅中。

6. 加入900ml的清水。

7. 选择【香软】口感,【煮粥】键。

8. 煮好以后盛出