早餐可以牛奶和小米粥(早餐可以牛奶和小米粥一起煮吗)

淘菜谱 2023-02-09 04:54 编辑:admin 124阅读

一、早餐可以牛奶和小米粥一起煮吗

主料 小米100g 燕麦50g 牛奶一盒 红枣15颗 清水适量 

做法步骤 

1. 清水放锅里放入切开两半的红枣,煮开,下小米煮到八成熟,稍微稀一点…

2. 加入燕麦片 边加边搅拌 调到粥稍微稠一点即可,煮到小米很烂很粘,调小火!

二、小米粥可以放牛奶一起煮么

小米粥和牛奶都具有一定的营养价值,但各自含有的营养成分不完全一样,对人体的好处也有所区别,因此并没有可比性,两者都比较有营养,在生活当中都可以适量喝一些。

小米粥和牛奶都是生活当中比较常见的食物,小米粥具有养胃的效果,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,可以补充能量,维持人体的正常运行。而牛奶是一种常见的饮品,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸,以及糖类、钙、铁、磷等营养物质,营养价值较为丰富,可补充人体所需的多种营养物质,并且具有一定的补钙作用,尤其适合处于成长发育阶段的青少年饮用。

三、小米粥可以跟牛奶一起煮吗

1

银耳提前一晚泡发,小米充分浸泡,枸杞浸泡一会就可以了

2

泡发的银耳去除黄色硬结,撕成小朵

3

锅中加入半锅牛奶,将银耳倒入,加盖煮制半小时

4

再倒入小米

5

加盖继续煮制小米开花

6

提前5分钟加入枸杞、冰糖,继续熬煮一会儿

7

煮制粥稠米烂即可

四、早餐小米粥和牛奶,可以一起吃吗

小米粥营养丰富,补血补气,温胃养脾,富含多种维生素,对孕妇补身体有很大益处,而牛奶富含蛋白质,对身体有益无害,两种不同的营养,可同食,比不出营养高低,互补型的。不难看出,作为后者的奶粉,各主要营养素的含量均高于前者的小米粥。

必须说明的是,处于生长发育阶段的婴儿,首先必须满足能量的需要

五、小米粥喝牛奶可以一起

牛奶小米红枣粥,有补钙、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。