1. 花生红豆小米粥的功效
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。 花生小米粥是由小米、花生仁、红小豆配以冰糖制成的一道味美香甜，口感绵软的粥品。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
2. 小米红豆花生粥的功效和作用
当然有好处。小米对改善消化不良是有作用的，尤其是能更好呵护人们的肠胃，具备了清热解毒的功效，加上是一种碱性的食材，因此对一些经常胃酸，或者是身体有酸痛的人群，是最为合适的食材。加上其中的氨基酸，还能预防炎症。而红豆，则是一种补血益气的佳品，所以说，能具备益气补血的作用，对一些产妇来说，可以更好的调养自己的虚寒体质，尤其是能对改善手脚冰凉是有效果的。
3. 红豆花生小米粥的功效与作用
小米红豆含有丰富的营养，但是不能天天吃，因为容易营养摄入不均衡。小米当中含有丰富的纤维素和维生素B1，有改善胃肠道的消化吸收的功能和预防脚气病的作用。红豆含有丰富的蛋白质，蛋白质是机体的主要组成成分，经常吃小米红豆是可以的
4. 红豆花生小米粥的功效与作用及食用方法
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
5. 花生米红豆粥的作用
这几种食物放在一起煮粥喝，有补血养血，安神活血的作用，长期吃效果更好。红枣养血枸杞补气，花生补脑补肾。红豆，花生，大枣补气血，枸杞驻颜，耐寒暑等。挺好的补气养肾好
6. 大米红豆花生粥的功效
材料花生，小米，红豆，做法1.花生、小米、红豆提前浸泡半天。
2坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。
3.等豆子都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让粥更乱乎。