1. 土豆烧咸菜的热量
土豆的热量相当于主食，吃土豆烧豆角就要减少主食的摄入。
2. 干锅土豆热量
干锅土豆片的总卡路里是81.12大卡，蛋白质含量为1.78克，胆固醇含量为0.74毫克，脂肪总量为1.42克，膳食纤维为1.01克，碳水化合物总量是16.17克。这道菜的优点是低胆固醇、低钠盐、富含维生素C、富含钾；缺点是饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。
土豆其实是一种非常适合减肥的食品，因为土豆中含有大量的维生素、纤维素，对身体有很大的好处，另外土豆中还含有淀粉，食用后会产生比较明显的饱腹感，这样自然会减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。但是另一方面，土豆也是一种非常吸油的蔬菜，所以干锅这种做法是比较消耗油的，会增加脂肪的摄入量，所以不适合减肥的人食用。
3. 土豆烧咸菜的热量是多少
咸菜小土豆主料小土豆适量 褶子椒(或尖椒)三到五根 辅料油少量 姜一点 黄豆酱油适量 白糖少量 十三香适量 胡椒粉适量 蚝油适量 咸菜小土豆的做法步骤1. 小土豆洗净不去皮噢2. 清水煮，我家是电磁炉，时间比较长，花了20分钟左右，如果是天然气煤气的话，据说五分钟左右就好，不要煮烂噢，能用筷子扎透即可，因为一会还有步骤3. 捞出土豆，放油，中火将辣椒烧软(时间不宜过长，会变黑的噢)4. 放入酱油，蚝油，白糖，胡椒粉，十三香，收汁出锅！(我个人不爱吃姜，所以没放，喜欢的朋友这个时候放点姜可以的)5. 噔噔蹬蹬～成品，摆盘忘记照相了，大概就是这个样子啦，凉了以后辣椒特别好吃噢，喜欢一起尝尝吧！小贴士尽量用黄豆酱油，实在没有生抽也是可以的，我用过红烧酱油，实在太上色了，黑黑的
4. 土豆主食热量
白米饭1I6千卡每100克，鲜红薯|0z千卡，燕麦片，面包片，白馒头，鲜玉米，马铃薯，猪肉包，小米粥，土豆，豆腐，芋头，饺子，面条，粉丝，黑豆
5. 炒土豆菜的热量
1/10
绿豆菜洗净，水里浸泡20~30分钟（自家生的豆芽就不用浸泡了），后再次冲洗干净，然后捞出控水
2/10
这是面筋
3/10
面筋从中间抛开，然后切宽条 韭菜择好后洗净，同样浸泡水中20分钟左右，再冲洗干净，然后切段
4/10
炒锅烧热倒油，爆香花椒和葱姜
5/10
将生抽和蚝油倒入锅中爆香一下
6/10
立刻添加20~30ml的清水（水量极少，因为稍后放入的绿豆菜会出汤的）
7/10
然后将面筋放入，翻炒均匀
8/10
将绿豆菜放入，翻炒几下后加少许盐，继续翻炒至有些塌软时，尽量将面筋翻拌到菜的下面，让面筋吸收汤汁，加一小勺鸡粉
9/10
最后直到绿豆菜断生炒熟，将韭菜放入翻炒几下关火
10/10
淋少许香油出锅
6. 煮土豆丝的热量
炒土豆丝的热量(以100克可食部分计)是190大卡(794千焦)，单位热量适中。每100克炒土豆丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
7. 盐烤土豆的热量
烤土豆属于中热量吧，低热量的食物一般就是蔬菜水果之类的，土豆属于淀粉类，作为一种主食，如果是烤着吃，可能会因为表面刷一层油而使热量提高，如果要是吃一次不会有什么影响，不过就要把它当作主食来吃了，还要控制量，也不要刷酱汁
8. 凉拌土豆丝热量热量
郡肝的热量是83 大卡(100克）。郡肝一般都是一些鸡胗或者是一些鸭胗，但是他们的做法都是一样的，就是我们首先把它给煮好再凉拌好，凉拌郡肝的做法郡肝煮熟但是却不老。是这道菜的精髓所在。一般郡肝是在3-5分钟之间。这样煮出来的郡肝最嫩
9. 咸菜土豆汤的热量
每100克含热量大约200大卡，
食材
面粉300克，
酵母粉1克，
水150克，盐2克，土豆一个，胡萝卜半个，青椒两个，
1首先把所有主材料混合一起揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜醒发半小时。土豆，胡萝卜，青椒切丝，炒熟备用。
2然后均匀的分等份，再揉成为中间大两头尖的长条。
3接着把长条用擀面棍擀开，再从上往下卷起来。
4再用擀面杖把每个胚子擀成饼状，从中间往外擀，这里需要注意下不能过于用力擀。擀好再次醒发。然后放电饼档预热后把醒好的饼放入稍微有点鼓起后翻面，有点微金黄色即可。
5这样的就可以待冷了拿刀轻割开口，接着把准备好的菜跟煎好的鸡蛋放进去。
10. 咸菜烧肉的热量
步骤1、将腌制好的咸菜去掉根部切片，放入清水中浸泡1小时，将五花肉切块；
步骤2、锅中加入少许色拉油，将五花肉放入平底锅煸炒出多余的油分；
步骤3、加入葱、姜、八角、香叶继续煸炒，等炒干水分后加入适量老抽、食盐、白糖搅拌均匀，再倒入适量清水微微淹过五花肉，转小火焖40分钟；
步骤4、挑出葱、姜、大料，加入浸泡过的咸菜，放入少许料酒，大火收汁等锅内剩余少许卤汁即可出锅。