一、怎么增肥健康增肥？
平时要注意饮食习惯，要按时吃饭，少吃辛辣刺激的食物，多做增肌运动，运动后补充蛋白质，多吃鸡蛋，支持蛋白，不吃蛋黄，才能有效增肌。多吃有营养的食物，还有肉类，养成良好的饮食习惯，才能让我们的消化系统记住按时消化，以防消化过快，导致增肥失败。在饮食方面做到有规律，不要暴饮暴食，做到营养的全面均衡，荤素搭配，这对于身体健康很重要。此外，你也可以到医院去检查，在医生的指导下进行对症治疗，保证身体健康。
二、如何增肥要健康的增肥？
如果偏瘦有可能是营养不良导致的，要想增肥就要保证营养的均衡，在饮食上就要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的食用蛋类、肉瘦和鱼等海产品，多喝牛奶等，不偏食。多参加一些体育运动例如跑步、打球、游泳等，都能起到健体强身的作用，另外还要注意休息保证充足的睡眠。
三、如何增胖增肥？
你增肥每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干，再吃点悍金斯增肌粉，我加锻炼一个月能重四五斤左右
四、瘦子如何增肥增肌？
步骤/方式1
1、健身
想要增肌，你必须要有健身计划，健身可以提高你的吸收能力，提升对食物的欲望。而且只有通过力量训练，才能让肌肉生长。
步骤/方式2
2，增加营养：运动以后还需要加强营养，特别是富含蛋白质的食物要多吃，推荐的是吃牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质，而且还含有肌酸，非常有利于肌肉的生长，有条件的可以服用蛋白粉。
步骤/方式3
3，要保持良好的作息规律。
五、中药可以增肥吗，吃什么中药能增肥？
吃中药并没有什么增肥的效果，造成身体肥胖的原因多是由于一些不健康的生活习惯和饮食习惯造成的，比如经常熬夜，饮食上经常吃一些过于油腻或含糖量过高的食物，这些对于身体健康都是没有好处的，建议养成良好的生活作息习惯，饮食上补充充足的营养，适当参加体育锻炼，这样对于身体健康才有好处。
六、猫咪怎么增肥？
1、喂食猫粮和自制食物
猫粮是猫咪主要粮食，宠物主人在选择猫粮的时候可不能粗心大意，在选择猫粮的时候不管是国产的还是进口的，主要是看猫粮的品质，宠物主人可以考虑给猫咪吃生态猫粮，当然除了吃猫粮就像增肥那是不太现实的，除了喂食猫粮之外，宠物主人还需要定期的给猫咪喂食一些自制食物，如营养猫饭，每周喂食两个熟蛋黄、适当的喂食一些鸡肝鸭肝，当然蔬菜水果也需要适量的喂食。
2、喂食喵想营养膏
给猫咪喂食了猫粮还有自制食物，可以给猫咪喂食一些喵想营养膏，给猫咪补充营养，可以加入食物中一起喂食，也可以直接给猫咪喂食，宠物主人可以根据自家猫咪的实际情况来增减，也是很方便的，有的猫主人上班工作比较忙的，没有什么时间做营养餐给猫咪吃，就可以在猫粮里面加营养膏了。
3、保持适当的运动
每天适当的运动可以帮助猫咪肚子里的食物较好的消化，不然猫咪每天吃了就睡睡醒之后又吃，有的猫咪可能长胖了，但是这都是不健康的，宠物主人需要每天督促猫咪进行适当的运动，比如在给猫咪喂食完一两个小时后，可以带猫咪溜达溜达，或者用猫玩具、逗猫棒等来陪猫咪玩耍，健康的饮食习惯才能让猫咪健康的长肉。
七、瘦子怎么增肥？
增重不要暴饮暴食，容易伤身体，您可以每天按时吃饭，多吃点鸡蛋，按时睡觉，不要熬夜，作息规律，多运动，喝些悍金斯增肌粉，体重自然就会有所增加，我之前就这样增了十多斤
八、肥肉增肥吗？
吃肥肉的话，那当然是增肥了，肥肉这种东西含脂肪量也是比较高的，有些人可以控制糖类的摄入，进行一种现在比较新起的减肥方式叫控同类饮食的话，他吃肥肉这种含高脂肪那样东西，然后不进食碳水化合物，是可以起到一种新奇，而且比较好的减肥效果的
九、科学增肥方法？
每天多做些无氧运动力量型的运动，这样有利于肌肉的增加，并且每天要配合适量的饮食，多吃牛羊肉草鱼之类的食物，这样有助于增肌。最好每次健身后吃些补剂增肌粉，这样更加对体能恢复有一定效果。并且增肌效果也能起到一定的辅助作用，平时一定要多注意休息。像悍金斯补剂就不错，我坚持锻炼一个月我就是重了四五斤
十、水增肥吗？
一般来说水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只会有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。