一、莲子粥的功效与作用？
莲子具有清热降火的作用，能有效地降火，清心安神，对烧伤引起的口疮有很好的治疗作用。莲子中含有钾元素，能有效维持心脏功能，参与人体新陈代谢，降低中老年人中风的风险，并有助于扩张外周血管，具有降血压的作用。莲子含有维生素和微量元素，能调节情绪，放松心情，镇静头脑，促进睡眠，提高睡眠质量。莲子还有改善肌肉弹性、滋养精华、防癌抗癌的功效。
二、怀孕莲子粥可以吃吗？
在怀孕之后是可以吃莲子粥的。孕妇喝莲子粥的话可以益气养心，而且还有促进睡眠的作用，可以有效的改善孕妇的睡眠质量。而且孕妇在怀孕的时候大多数都会出现脾虚的现象，喝莲子粥的话，可以很好的缓解脾虚的症状。而且莲子味清香可以提高孕妇的食欲。
三、每天喝莲子粥的好处与坏处？
好处：1、莲子粥富含多种维生素和矿物质，有助于改善营养状况，促进机体健康。2、莲子粥可以清淡肠胃，有助于消化，减少消化不良的症状，如便秘、消化不良等。3、莲子粥中含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤的保湿，可以使皮肤变得柔软和光滑。
坏处：1、莲子粥中含有大量的碳水化合物和淀粉，吃过多会使血糖升高，影响血糖控制，对糖尿病患者不利。2、莲子粥中的碳水化合物含量较高，容易导致体重增加，不利于减肥。3、莲子粥口味甜，吃过多容易导致牙齿蛀牙。
四、给宝宝常吃吃莲子粥有什么好处？
莲子粥是用梗米煮的粥，梗米中含有丰富的粗纤维，有很好的健脾养胃的作用，能促进肠道蠕动，有助于食物消化。莲子粥还有一定的清热泻火的作用，还能养心安神，健脾补肾，莲子中含有丰富的维生素和矿物质。具有调节情感，放松情绪的作用。