一、玉米白米饭做法？
1，准备适量大米，玉米粒。
2，玉米粒洗净控干，大米淘洗3次洗净；玉米粒放锅中烫熟备用。
3，电饭煲中放入大米，添加清水铺平大米蒸熟。
4，米饭蒸熟后，在表面铺上少量的玉米粒，焖几分钟入味即可。
二、玉米和粽子哪个能量多？
玉米和粽子对比玉米热量更高，粽子主要是由糯米制成的，糯米的热量和大米相当，糯米本身热量并不高，粽子的热量之所以高主要是因为馅料，蛋黄、五花肉、肥肉、豆沙、蜜枣这些馅料就会大大升高粽子的热量。
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
三、玉米和鸡蛋哪个能量高？
鸡蛋比玉米能量高，蛋白质含量也高
四、玉米能量高还是大米能量高？
大米能量高。
玉米低，每100克新鲜玉米中的热量有196千卡。
每100克大米有345千卡。
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1．2克、蛋白质3．5克、脂肪2．3克以及40．2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。
五、三色米比白米饭能量低吗？
单从热量来看，三色糙米与大米热量相差不大。
100g大米，热量：347大卡
100g糙米，热量：364大卡
100g黑米, 热量：333大卡
100g红米，热量：354大卡
但从健康角度和减肥层面来讲，糙米的营养价值更高，减肥效果更好。
一、糙米中的膳食纤维能增加和延长饱腹感
精米和糙米的营养差异在于：
精米经过碾磨加工，谷皮、糊粉层、谷胚被分离废弃，造成部分营养素流失。
糙米是未经过多次加工，最大程度保留了全部营养成分的粮食。
精米和糙米的营养价值对比：
每100克精米中含有能量347千卡、碳水化合物77.9克、脂肪0.8克、蛋白质7.4克、膳食纤维0.7克、维生素B1 0.08毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素E 0.2毫克以及铁0.9毫克、钙13毫克、钾103毫克、钠3.8毫克、锌1.07毫克。
每100克糙米中含有能量364千卡、碳水化合物76.3克、脂肪3.2克、蛋白质7.5克、膳食纤维3.6克、维生素B1 0.54毫克、维生素B2 0.09毫克、维生素E 0.6毫克以及铁1.3毫克、钙9毫克、钾250毫克、钠5毫克、锌2.1毫克。
六、什么玉米能量高？
没有那么夸张的，新鲜的玉米棒的热量是约86大卡/100g（可食用的部分）。
一根玉米棒大约为200-300克左右，可食用部分是50%左右（玉米粒），也就是整个玉米棒的热量大概在100大卡之间。
七、干玉米的能量是多少？
335 大卡(100克)
别名:苞谷、棒子、玉蜀黍 分类:谷薯芋、杂豆、主食 评价:晒干的玉米水分率较低,热量及蛋白质、纤维等营养比例比鲜玉米高不少,但维生素A及胡萝卜素的含量稍高,适宜减肥期间食用。 度量单位热量(可食部分热量) 1根玉米(黄,干)(克)838大卡 标准(100克)335大卡。
八、饲料用糙米和玉米哪个能量高？
玉米能量高，因为玉米营养更丰富。
九、米饭和白米饭的区别？
这两种呢是没有什么区别的，都是水稻的作物，只是打磨的程度不太一样，大米和白米饭呢都是能够给人体提供非常多的能量，主要的成分就是碳水化合物也能够补充一些氨基酸，还能够补充铁元素，是现在中国人们心目中所必不可少的一种主食存在了。我们在日常生活中所说的白米饭呢，其实就是大米饭，大米白米本来就是一样的，白米呢，可能就是大米打磨的程度更深一点，看上去雪白雪白的，被称之为白米白了，大米与白米都是生活中比较常见的价格也不贵，一般都是两块多就能够买得到一斤。
十、白粥和白米饭的含义？
白粥和白米饭的区别就是，用量：粥加的大米少，水多。饭加的大米多，水少。时间方面，粥需要更多的时间要米粒煮烂，而饭时间相对较短。粥的外形，滑、绵。饭的外形，颗粒独立、饱满。粥喝下易消化，容易饿。饭吃下去消化相对慢，不容饿。但对血糖高的患者来说，喝粥容易上升血糖，所以不建议食用。