韭菜鸡蛋素饺(韭菜鸡蛋水饺)

淘菜谱 2023-01-26 03:27 编辑:admin 153阅读

1. 韭菜鸡蛋水饺

韭菜半斤,鸡蛋3个,面粉300克,香油、花生油、盐、鸡精各适量

做法

【馅的做法】

1、将韭菜摘好洗净晾干水分,切成细沫淋入香油拌匀备用。

2、鸡蛋打入碗中,顺着一个方向搅拌均匀。

3、锅内油烧热,倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内,用筷子搅拌,看到鸡蛋凝固后关火即可。

4、待鸡蛋自然凉后,倒入拌好的韭菜中,加入盐、鸡精、香油顺着一个方向搅拌均匀即可。

【饺子的做法】

1、将面粉放入盆内加入清水将面揉至外表光滑,饧半小时。

2、将饧好的面再揉几分钟,从中间撮一个小洞。

3、顺着小洞向外屡从图中的小圆条。

4、用手将小圆条揪成大小均匀的小块剂子。

5、用手掌将小剂子按成圆饼型。

6、用擀面杖擀成边上薄中间厚的小圆饼。

7、拿起一个小圆饼放上拌好的馅,包成饺子状。

8、锅内水烧开后,加入少许盐,翻滚后放入饺子,开后加入少许凉水,开三次锅后看到饺子飘上来就可以了。

2. 韭菜鸡蛋水饺馅的做法大全

馅料:鸡蛋五个,韭菜一把,油,盐,糖,蚝油少许。

饺子皮:面粉400克,水192克。

做法:

1,五个鸡蛋打散炒熟备用,尽量搞碎一些。韭菜洗干净沥干水分,把切好的韭菜倒入放凉的鸡蛋碎中,翻拌均匀后先浇一些芝麻油,拌均匀(这样韭菜不容易缩水)。

2,加入盐,糖,少许蚝油调味,翻拌均匀。

3,面粉中加入水揉成光滑的面团,静置30分钟,切成长条,分成大小相等的小剂子。

4,用擀面杖擀圆,放入韭菜鸡蛋馅,收口捏紧,包成自己喜欢的形状就好。

5,水开下去饺子,轻轻推动一下防止粘锅。煮至饺子浮起,加两次冷水再次煮至饺子浮起熟透即可出锅。

3. 韭菜鸡蛋水饺图片高清

步骤/方式1

6个鸡蛋打散备用

步骤/方式2

800韭菜洗净,沥干水分切碎

步骤/方式3

把鸡蛋液在锅里炒成碎末,边炒边用铲子切碎。

步骤/方式4

把碎鸡蛋倒入韭菜盆里。

步骤/方式5

在盆里放入3克盐,1勺油,2克十三香搅拌均匀

步骤/方式6

买一些饺子皮,然把馅放入饺子皮上包成饺子。

步骤/方式7

放入蒸锅中

步骤/方式8

水开蒸15分钟即可

4. 韭菜鸡蛋水饺的营养价值

1个三鲜水饺大概有20g,30个即为600g,100g三鲜水饺的热量为187大卡,30个水饺约有1122大卡热量。

水饺暗藏许多看不见的油脂,容易导致肥胖。看不见的油是很可怕的,而常被外食族当作正餐的水饺就是其中之一,外观看似清爽不油腻,总让人误以为热量不高,加上一口吃的设计相当方便,会使民众一口接着一口,不小心就10颗下肚,除了吃进馅料中隐藏的油,沾上香油或辣油后热量又更上一层楼。

5. 韭菜鸡蛋水饺开锅煮几分钟

        一般韭菜饺子要蒸10分钟,厚皮或较大的韭菜饺子蒸15分钟。

        韭菜饺子蒸的时间不宜过长,以免影响韭菜饺子的质地和口感。摆放韭菜饺子时,需要留有一定的间隙,这样可以避免韭菜饺子受热膨胀,导致互相粘连。

        一般常规的饺子都是开水下锅,但如果是冷冻的饺子,那么则需要冷水下锅蒸,因为冷冻的饺子还需要一定的时间解冻,在慢慢加热的过程中,热气能够慢慢让饺子解冻,水烧开之后就能够迅速将真个饺子蒸熟了,否则容易出现蒸破皮或者馅没蒸熟的情况。

        开水下锅,这样能够令饺子皮中的蛋白质迅速凝固定型,不容易出现粘连、破皮等情况,吃起来也更有韧性,更鲜。