1. 芹菜肉末盖饭
主料：牛肉50克，芹菜200克。调料：酱油5克，淀粉10克，料酒2、5克，葱2、5克，姜2、5克，植物油15克，盐5克。
步骤：1、将牛肉去筋膜洗净，切碎；
2、用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；
3、将芹菜理好，洗净切碎，用开水烫过；
4、把葱去皮洗净切成葱花；
5、把姜洗净切末；
6、将锅置于火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用；
7、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀；
8、放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。
2. 芹菜牛肉丝盖饭图片
鱼香肉丝每100克热量154大卡，米饭每100克热量114大卡，一碗米饭约150克。所以如果楼主一顿饭吃一碗米饭+大半碗鱼香肉丝，热量大概在328大卡。以我自身为例，168身高，每日基础代谢约为1200多大卡，为了减肥，摄取的热量肯定是控制在这个标准以下的，楼主可自行判断。
3. 青菜肉丝盖饭
N多种，教你一个最简单的。青菜肉丝炒年糕 原料：肉丝，青菜（一般用油菜），年糕 做法：
1、肉丝用嫩肉粉抓一下，料酒和油放进去拌好；青菜切成合适的长度
2、锅里放油，炒肉丝和青菜，下点盐，炒好捞出备用
3、再放油，下年糕，快炒，并不断加点水以防止粘锅，炒到年糕变软，加入炒好的肉丝青菜，放点盐，鸡精，可再加点水，等汤基本收干起锅。
4. 芹菜牛肉沫盖饭
主料：牛肉适量辅料：青红椒适量、洋葱适量、百合适量、葱适量、姜适量、蒜末适量、大米适量配料：蚝油适量、盐适量、糖适量牛肉盖饭的做法步骤
1青红椒切丝；洋葱切片；百合用温水浸泡；牛肉用黑胡椒粉，盐，料酒，腌制十到二十分钟
2牛肉炒前先用淀粉拌均匀，再用油拌一下。倒入处理好的肉片快速滑炒，等肉片一变色立即盛起
3锅里放油炒香葱姜蒜
4依次放入洋葱 青红椒 翻炒至八成熟，再加入牛肉翻炒，最好放百合。加调料耗油，盐，少许糖，老抽增色，出锅前加少许鸡精即可
5把菜放到盛入米饭的盘子里，这牛肉盖饭就做好了 。
5. 榨菜肉丝盖饭图片
主料；面条适量；辅料；榨菜适量；肉丝适量；木耳适量；香菇适量；玉米适量；彩椒适量；胡萝卜适量；黄瓜适量；紫甘蓝适量；配料；蚝油适量；生抽适量；盐适量；熟芝麻适量；葱适量；蒜适量；微辣口味；炒工艺；半小时耗时；简单难度；榨菜肉丝炒面的做法步骤；
1；各种剩菜头先搜罗出来。；
2；肉丝用生抽和色拉油腌制一会。加色拉油的目的是为了一会儿容易滑散；榨菜切丝。；
3；葱切丝，蒜切少部分片儿，剩下的切末。；
4；木耳、香菇提前泡发切丝。；
5；所有的配菜切丝。；
6；面条煮七成熟过冷河沥干备用。；
7；稍微宽一些的油爆香葱丝、蒜片儿，翻炒肉丝并加入少许蚝油和生抽。；
8；先炒类似于木耳香菇类不容易出水并且比较费火的菜。；
9；基本断生后加入面条快速的抖开翻炒。；
10；面条翻炒均匀就加青菜丝，加少许盐调整咸淡，出锅撒蒜末。；
11；可以加一些熟芝麻调味儿~
6. 芹菜肉丝盖饭图片大全
肯定包括饭啊，盖饭都是一份饭一份菜，放一个碗里的
7. 青椒肉末盖饭
1、准备好青椒4个，猪肉250克，鸡蛋1个，葱，姜，葱，姜，料酒，酱油，糖，盐，鸡精和生粉适量。
2、把猪肉洗干净切大块，把肉块放入搅肉机搅成肉馅备用。
3、再把葱和姜切碎备用。
4、然后往肉馅打入一个鸡蛋，加入适量的料酒，酱油，糖，盐，鸡精和生粉，用筷子顺方向搅拌肉馅至起粘性备用。
5、把青椒清洗干净，然后去掉青椒蒂和里面的青椒籽,再把拌好的肉馅塞在青椒内。
6、接着热锅放油，在油锅中的油六成热的时候将青椒入油锅略煎，放酱油、盐、糖、生粉水烧沸，转中小火焖烧8分钟，待锅中汁水粘稠出锅即可。
8. 肉末盖饭的做法
1. 牛肉切成方形小块, 放入沸水中煮熟, 除去 牛肉中残留的血液. 土豆, 胡萝卜切块, 蒜 (一头)切块, 姜切片, 葱切花
2. 锅内烧油至8层热时, 放入蒜瓣, 姜片, 爆 出香味后倒入煮好的牛肉, 翻炒后加料酒, 待到酒味挥发后倒入土豆和胡萝卜, 翻炒 均匀后加入咖哩粉和盐, 炒匀后掺入清水 至刚好淹没原料为止, 煮开后转入中火不 加锅盖炖至汤变稠, 加入味精, 搅拌均匀, 然后勾芡, 撒上葱花.
3. 将煮好的米饭盛入饭碗内, 把表面使劲压 平, 然后倒扣在盘子上, 淋上刚刚煮好的 咖哩牛肉即成
9. 香菇肉末盖饭
做法步骤如下：
第1步、香菇用开水浸泡。
第3步、将浸泡好的香菇洗干净。
第4步、加入少许盐，将肉末与香菇一起剁。
第5步、放入碟中，放入蒸锅。
第6步、大火蒸十二分钟。
第7步、取出，这就是成品了
10. 芹菜肉末盖饭图片
1 把所有材料准备好，五花肉，芹菜，青红椒剁碎
2 先把五花肉在油锅中炒一下
3 加入青红椒，酱油
4 加入芹菜，豆瓣酱，盐，五香粉继续翻炒
5 少加一点水
6 水开后，勾芡,把做好的菜浇到面条上就行了
11. 芹菜肉盖饭图片
食材清单
鸡蛋 3个 、 猪头肉 适量 、 玉米淀粉 适量 、 盐、姜粉 适量
做法步骤
1，猪头肉洗净切片备用
2，熟白米饭装盘
3，淀粉、盐、姜粉 加在一点水中（少量水哦）
4，放三个鸡蛋进去 搅拌
5，锅内烧油，炒一下猪头肉，然后摊鸡蛋，鸡蛋在锅里要不断搅拌，再用玉米淀粉勾芡即可
6，然后把炒好的菜盖在米饭上，OK。