1. 鸡蛋青菜炒饭热量
100克鸡蛋 2个 60大卡100克挂面 就是2两面 347大卡大豆油100克899大卡 炒面需要20克一个鸡蛋炒2两面的热量30+347+179.8=566.8加上一些辅料，估计600大卡左右人一天最少需要2000大卡，这点还是少了 鸡蛋炒饭热量是：172 大卡（100克）
2. 鸡蛋炒饭 热量
热量大约:147大卡(每100克);
主料:
米饭320克，
辅料:
叉烧180克，鸡蛋2个，生抽5克，叉烧酱5克，葱花适量，盐适量;
— 烹饪步骤 —
1· 叉烧切成粒状。
2· 鸡蛋打散炒熟后盛出备用。
3· 锅中重新倒入适量油，烧热后倒入米饭炒匀。倒入叉烧粒炒匀。
4· 接着倒入鸡蛋炒匀。
5· 加入生抽和叉烧酱将酱料和米饭炒匀，上色均匀。加入盐调味后关火，关火后加入葱花炒匀即可。
3. 青菜炒饭的热量
先把菜炒半熟，再倒饭进去一起翻炒，加调料就可以了。
4. 青菜炒鸡蛋的热量
青菜是没有什么热量的，只有维生素，要多吃青菜对身体好。
5. 青椒炒蛋饭热量
食材
主料
青椒
2个
鸡蛋
3个
瘦肉
80g
辅料
盐
适量
油
适量
姜
2片
步骤
1.青椒和鸡蛋备好
2.青椒去籽切段、鸡蛋打入碗里打散、瘦肉切片用少许油和盐拌匀、再备两片姜
3.锅里热油，倒入鸡蛋液
4.中火煎蛋
5.鸡蛋固定后划散，盛起备用
6.鸡蛋盛起后，锅里再次加入少许油，加入肉片
7.肉片变色后加入青椒和姜片
8.加入少许盐爆炒
9.加入煎好的鸡蛋
10.炒拌均匀即可关火
11.青椒肉片炒蛋完成
6. 鸡蛋青菜炒饭热量高不高
烧洋芋的热量并不高。它本身并不是高热量食物的，主要含有蛋白质成分，碳水化合物成分，也含有比较多的膳食纤维，脂肪的成分是比较低的，所以本身并不是高热量的食物，减肥的患者可以适当的吃。
7. 青菜蛋炒饭的热量
一碗300克的蛋炒饭，一般含有的热量会在500卡路里左右。蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油。
8. 鸡蛋青菜炒饭热量多少
兰州炒饭的热量是188 大卡（100克），热量较高，适量食用
9. 鸡肉蛋炒饭热量
鸡块热量含量: 167.0 千卡/每 100 克
10. 鸡蛋青菜炒饭热量高吗
高的。
炒饭的热量是很高的，致于吃了后会不会在体内储存为脂肪主要是看你消耗的能量多少。如果运动量大消耗的能量多那就不会有多余的热量转为脂肪储存。少吃这类食物，多吃水果、蔬菜等这些低热量食物，同时要多运动来消耗能量以减少脂肪起到减肥目的。
11. 鸡蛋青菜炒面的热量
每一百克的豆腐皮的热量大约是400大卡。每100克豆腐皮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%，并不是太高。豆腐皮是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，还有利于减肥哦！
豆腐皮和青菜一起烹调营养损失最小，热量也不高，在减肥期间也可以放心食用。除了热量低不高之外，豆腐皮还有易消化、吸收快的优点，因此大家也不用担心吃豆腐皮炒青菜会导致发胖。不过，想要瘦身最好选择少放点油和调料，口感清淡，也有助你瘦身！