一、铁板番茄牛柳做法？
牛里脊750克
辅料
生抽少量
土豆淀粉少量
黑胡椒少量
盐少量
干辣椒少量
洋葱少量
花生油适量
1. 准备工作:准备一块上好的牛里脊，按照横刀纹理切片，放少量盐、黑胡椒粉、少量生抽、淀粉腌制。划重点:对于放淀粉的多少挺重要的，多了少了，对肉口感影响挺大，凭感觉吧；记着放完淀粉一定要放水，水的量近乎淹没住肉，水放少了会粘锅；按照顺时针搅动，让水、黑胡椒粉、盐充分的融入到肉里，腌制10分钟。
2. 爆炒牛柳:划重点，不粘锅加热放入花生油加热到50度(热锅热油)，放入干辣椒，过油出香，千万别过火，抓紧用笊篱把辣椒捞出来备用；油继续加热到90度(热锅热油)，把腌制的牛柳用筷子快速搅开，放入热锅热油中，并用筷子不停搅开，均匀加热牛柳，要点是牛肉要快炒出锅(因为热油能快速凝固牛柳外表，快速锁住牛柳里面的水分，才能保证牛柳嫩嫩的，滑滑的)。出锅前放入过油干辣椒。准备出锅。
3. 铁板提前加热，上面放上生的洋葱圈打底，再放上大火快炒的牛柳，撒上香菜，可以上桌了。
二、牛柳炒饭做法步骤？
步骤/方式1
准备好材料
步骤/方式2
牛柳加入沙茶和薯粉搅拌均匀腌制半小时
步骤/方式3
腌制好的牛柳要下锅前加适量油搅拌均匀
步骤/方式4
锅里热油
步骤/方式5
然后放入牛柳煎炒
步骤/方式6
炒至变色即可
步骤/方式7
然后将牛柳盛起备用
步骤/方式8
利用锅里的余油放入甜玉米粒和切碎的胡萝卜粒翻炒
步骤/方式9
芥蓝切碎
步骤/方式10
然后放入切好的芥蓝炒
步骤/方式11
炒至芥蓝变软后盛起备用
步骤/方式12
然后放入米饭炒散
步骤/方式13
再放入牛柳翻炒
步骤/方式14
然后放入蔬菜翻炒
步骤/方式15
再加入黑椒碎翻炒
步骤/方式16
再加入生抽翻炒
步骤/方式17
最后加入葱花翻炒均匀
步骤/方式18
一道美味的牛柳炒饭完成。
三、黑椒牛柳炒饭怎么描述？
黑椒牛柳炒饭
黑椒牛柳炒饭是一道菜品，主料为牛肉、洋葱、长青椒、鸡蛋、米饭。
制作过程：
1、青椒洋葱切小段，牛肉切丝，尽量小块一点。
2、腌肉：牛肉中加2匙蛋白液、半匙酱油、2匙料酒、1/3匙生粉、1/3匙白糖及少许白胡椒粉，拌匀。
3、腌饭：1匙（根据米饭的量）蛋黄液，抓匀。
4、5、锅中放油，牛肉略炒，放入洋葱和青椒略炒盛出，油及汤汁留在锅里。
6、米饭入锅炒散，耐心的用锅铲慢慢拨开，注意不要用锅铲压米饭。
7、放一点点辣椒粉，盐、酱油（一点点，提味儿而已），炒匀。
8、将牛肉青椒洋葱加入饭中拌炒。
9、出锅前再加少许白胡椒粉即可。
四、番茄铁板牛柳的做法？
原料：牛柳250克。
配料：青椒4个、番茄沙司（番茄酱也可）适量、蛋清1个。
做法：
1、先将牛柳的筋剔干净，然后横筋切成薄片，加入少量的水，用力搅拌到水完全吸收，重复数次。蛋清搅散，加入干细豆粉调成浆，不能有疙瘩，然后加入牛肉，搅拌均匀，青椒切片；
2、锅上烧油（约定1500克），当油烧至2成热（约80度）时，用手将牛肉抖散入锅，并用筷子轻轻拨散。
当牛肉快熟的时候，将牛肉涝出；
3、锅中放少许混合油（加猪油），放入番茄沙司，略炒至成雪花状，油呈红色。放如青椒略炒，再放入牛肉。加入盐、糖（如是用番茄酱，糖的量要多点）。炒匀，便可起锅。贴士：
1、这道菜的关键是牛肉的准备，必须选筋少的嫩牛肉。加水搅拌时，必须向一个方向，直到搅不进去为止；
2、水分越足牛肉就越嫩，蛋清酱的作用是受热后迅速型成一层膜，保持牛肉中的水分；
3、放入油锅时，抖的越散越好，但要轻，防止蛋清酱脱落；
4、牛肉表面变白时就可捞出锅了；
5、再次入锅炒的时间要短，这样炒出来的牛肉才够嫩
五、铁板炒饭的配菜大全？
铁板炒饭有很多种：（泡椒牛肉铁板饭、辣子鸡丁铁板饭、酸辣鸭杂铁板饭、香辣鳝片铁板饭、熏肉萝卜干铁板饭、鸭块薯仔铁板饭）等。今天我就说其中一种。
牛肉铁板饭：
准备辅料：细香葱1克、胡萝卜1根、姜一个、蒜1个、香菜1克、孜然1勺、芝麻1勺、老抽1-3勺、酱油1-2勺。
做法：
1、姜蒜切末，葱切花，胡萝卜切丝，肉切片，香菜切段。
2、孜然芝麻，把米饭用筷子打散，倒入适量老抽，用手把米饭和酱油抓匀备用。
3、把锅倒入油烧热，加入姜蒜末爆锅，再加入葱花，胡萝卜丝炒。
4、胡萝卜丝炒香后，再加入肉片同炒，注意火别太大。
5、倒入备好的酱油米饭翻炒几下，米饭一粒粒泛油光的时候就可以出锅了。
六、牛柳炒韭花牛柳做法大全？
1、牛肉3-4两(两人量)，洗净切片或者切条，先倒10ml油抓匀，让油把牛肉的水分锁住;
2、接着放3g淀粉抓匀;
3，放5ml蚝油、2g糖、5ml生抽，几滴料酒(大概1-2ml)，1g盐，拇指长的姜切两段刀背拍碎，以上材料和牛肉一起抓匀，盖上保鲜膜腌半小时(这步很重要哦，腌一下炒出来的牛肉才入味好吃的。)
4、腌牛肉的时间把韭菜花洗干净去掉头上带花那段，切成半截手指长，沥干水分待用;
5、油10ml，冷油下锅，倒入牛肉翻炒至半熟的状态;
6、倒入韭菜花一起翻炒大概一分钟，之后稍微加10ml的水炒一下，到水差不多干装碟就行啦!!
七、黑镜牛柳做法？
黑椒牛柳怎么做？里面
准备材料：牛里脊250g、蛋清1个、盐（腌制牛肉）少许、料酒一勺、玉米淀粉（腌制）一勺、黑胡椒粉适量、紫皮洋葱半个、青椒一个、大蒜三瓣、蚝油一勺、玉米淀粉（勾芡）一勺、白糖半勺
制作步骤：
1、牛里脊切大薄片，用盐，料酒，蛋清和玉米淀粉拌匀腌制，冷藏半小时。
2、洋葱切一半。
3、青椒切菱形块，洋葱切块。
4、不粘锅烧热油，温度四成。放牛肉，小火把牛肉浸熟，盛出备用。
5、炒锅放油，煸炒蔬菜。
6、炒软放蒜片，再放牛肉，盐，糖，黑胡椒粉和蚝油调味，玉米淀粉勾芡，即可。
八、铁板黑椒牛柳的热量是多少？
铁板黑椒牛柳的热量(以100克可食部分计)是147大卡(615千焦)，单位热量适中。每100克铁板黑椒牛柳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
九、铁板火腿炒饭做法？
步骤 1
调料：一勺盐 味精一小撮 孜然粉 一勺 五香粉一小勺 白胡椒粉半勺 黑胡椒粉 一勺 洋葱粉一勺 搅拌均匀备用
步骤 2
调味汁：水100g左右 酱油两勺 蚝油半勺 鸡汁半勺 排骨酱半勺 糖少许 把酱熬舒服了
步骤 3
蒜切末 葱切末 玉米 豌豆水开煮5分钟 火腿切片 胡萝卜切丝
步骤 4
热锅凉油 多一点油 放蒜末葱末 火腿丁 炒一会放米饭炒松散后 放入调味料 及调味汁 炒匀 炒好后出锅
十、贵州铁板炒饭做法？
先炒切开后的鸡心，高温炒至鸡心变色，加入孜然和盐，加入洋葱、青椒、紫甘蓝、黄瓜丁、胡萝卜丁、包菜丝，边炒边加油，蔬菜变色后加入米饭，加入酱油、盐、鸡精炒匀即可。