一、海苔碎拌饭可以天天吃吗？
海苔碎拌饭不可以天天吃的。
海苔碎通常由紫菜烤制而成，质地脆嫩、口感咸香，而且含有维生素、碳水化合物、蛋白质，以及碘、磷、钙等矿物质元素，所以日常可以适量给儿童吃海苔碎拌饭，有助于改善食欲，保证营养物质的补充。但是需要注意，如果仅是单一地给儿童吃海苔碎拌饭，不能及时补充富含维生素，以及膳食纤维的蔬菜、水果，无法满足每日所需的营养成分，长此以往可能会造成儿童营养不良，不利于儿童的生长发育。此外，部分商家在制作海苔碎时，为了改善口感，可能会加入大量的油脂、盐分、香精等食品添加剂，如果给儿童吃过多这样的海苔碎拌饭，也不利于儿童的身体健康，可能会导致能量摄入过多，转化成脂肪堆积在体内，引起发胖。
二、海苔碎拌饭的家常做法？
1胡萝卜去皮切丝，焯水断生，黄瓜带皮切丝，生菜切丝，大根切丁，适量肉松装盘，海苔，油醋汁备用。
2三色藜麦提前浸泡2小时，洗净冷水下锅，煮15-20分钟，沥干水分，装入大碗。
3把胡萝卜丝，黄瓜丝，生菜丝，肉松，大根丁依次摆放到藜麦饭上，中间摆海苔碎，海苔上放一个提前煎好的流心蛋。
4淋4勺油醋汁在所有食材上，挤2勺热量减半的沙拉酱，将所有食材和藜麦饭，调味汁混合拌匀
三、紫菜拌饭海苔碎做法？
1 紫菜拌饭海苔碎是一道简单易做的家常菜。 2 首先将一杯米饭加入适量水中搅拌均匀，加盖后放入微波炉加热5分钟左右。取出后，将1小勺盐和1小勺糖拌入米饭中，再加适量料酒和醋，拌匀后放凉备用。3 接着，将一片紫菜放在平底锅中烤至变色，再将紫菜碎末撒在米饭上。最后，将一小段海苔卷成筒状后剪成薄片，将海苔碎撒在米饭上，拌匀即可。建议：可以根据个人口味，再加入一些葱花、胡萝卜丝等调料，制作出更加美味的紫菜拌饭海苔碎。