一、海苔拌饭的三种吃法？
原料：剩饭、海苔、寿司酱油、珍青松。
做法步骤：
第1步、备好所有食材，剩饭加热。
第2步、加热的饭摊开待微凉，加适量寿司酱油拌匀。
第3步、加适量的海苔拌匀。
第4步、拌匀后的米饭，取一个爱心模具，把米饭填满，做了两个爱心。
第5步、做好后撒点珍青松更香。
二、海苔碎拌饭怎么做饭不散？
1.准备食材。
2· 鸡蛋磕入碗中打散成蛋液。
3· 午餐肉切成1厘米左右的小方块。
4· 海苔撮碎，加入适量白芝麻。
5· 锅中加入20ml有机油茶籽油烧至7成热。
6· 将打散的蛋液倒入锅中迅速划散炒成蛋碎，盛出备用。
7· 锅中留底油放入午餐肉块煎至金黄盛出备用。
8· 不用换锅，转小火，加入白芝麻，倒入海苔碎，先翻炒至海苔变脆，然后就关火，可以不马上出锅，等海苔在锅里再烘一下口感更脆。
9· 锅中少油倒入隔夜的米饭，加入炒好的鸡蛋碎、煎好的午餐肉和芝麻海苔碎。再加入2勺生抽、1勺蚝油、少量零卡糖。
10· 翻炒均匀，出锅前可以撒点小葱绿。
三、砂锅海苔家常做法？
用料：免洗紫菜2片、白芝麻10g、植物油适量1、紫菜用手撕成小片，紫菜要选择无沙免洗的，买的时候注意一下包装上的标注，经过泡洗的紫菜就不适合做海苔了。
2、白芝麻倒入锅中，小火不断翻炒至芝麻微黄，熟透，盛起备用。
3、平底锅刷上薄薄一层油，将撕成块的紫菜片均匀放入。
4、然后开小火炒至紫菜变墨绿色，加入白芝麻炒匀。
5、酥脆可口的芝麻海苔就做好了，可以用来拌饭、拌粥、拌面。
四、芝麻拌饭海苔热量高吗？
高
拌饭海苔碎的热量一般很高。海苔碎是一种高热量食物，每100克海苔碎含有270卡路里。需要跑步25分钟来消耗海苔碎上的水分。
五、海苔芝麻饭的热量是多少？
海苔芝麻饭的热量(以100克可食部分计)是121大卡(506千焦)，单位热量较低。每100克海苔芝麻饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
六、儿童吃海苔碎拌饭好吗？
这要看具体儿童的年龄和体质来定，一般来讲三岁以下的儿童是不建议吃海苔碎的。
这不仅是因为海苔碎拌饭，年龄太小的孩子吃的过程中容易呛入气管，也同时因为年纪过小的孩子，过多摄入海鲜所含有的微量元素，不利于孩子成长发育，且海苔脆的制作过程中会加入盐糖和其他调味料品，海苔碎的制作过程不够严谨，或是没有达到国家规定标准，那么过量的调味量摄入同样也会影响孩子的健康。
三岁以上的孩子可以根据孩子自身的情况适量摄入海苔碎，但是同样不建议过量摄入。同时在用海苔碎拌饭的时候务必保重海苔与米饭充分融合，避免海苔过碎的细渣没有充分融合在食用过程中呛入，至于食用的频率，不建议每天食用，一周保证三天的摄入就足够了。
七、40克芝麻海苔多少片？
40克芝麻海苔20片，海苔是红藻门红毛藻科植物，是一种零食，由紫菜烤熟后，添加油脂、盐和其他调料而制成。其在中国沿海都有分布，主要以江苏沿海为主。
它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量尤其丰富，还含有大量的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，还含有15%左右的矿物质，例如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
八、海苔碎拌饭的家常做法？
1胡萝卜去皮切丝，焯水断生，黄瓜带皮切丝，生菜切丝，大根切丁，适量肉松装盘，海苔，油醋汁备用。
2三色藜麦提前浸泡2小时，洗净冷水下锅，煮15-20分钟，沥干水分，装入大碗。
3把胡萝卜丝，黄瓜丝，生菜丝，肉松，大根丁依次摆放到藜麦饭上，中间摆海苔碎，海苔上放一个提前煎好的流心蛋。
4淋4勺油醋汁在所有食材上，挤2勺热量减半的沙拉酱，将所有食材和藜麦饭，调味汁混合拌匀