一、可直接拌饭健康长期吃的食品是
不可以
花生油不可以直接拌饭。花生油直接拌饭的话，相当于是生吃花生油，花生油是不可以生吃的，必须在加热以后才可以食用。因为花生油极易感染黄曲霉素，没有加热的情况下对人体有害，长期食用会诱发肝癌。因此，食用花生油，一定要加热，不能直接倒在饭菜中食用。
二、拌饭健康吗
海苔碎拌饭不可以天天吃的。
海苔碎通常由紫菜烤制而成，质地脆嫩、口感咸香，而且含有维生素、碳水化合物、蛋白质，以及碘、磷、钙等矿物质元素，所以日常可以适量给儿童吃海苔碎拌饭，有助于改善食欲，保证营养物质的补充。但是需要注意，如果仅是单一地给儿童吃海苔碎拌饭，不能及时补充富含维生素，以及膳食纤维的蔬菜、水果，无法满足每日所需的营养成分，长此以往可能会造成儿童营养不良，不利于儿童的生长发育。此外，部分商家在制作海苔碎时，为了改善口感，可能会加入大量的油脂、盐分、香精等食品添加剂，如果给儿童吃过多这样的海苔碎拌饭，也不利于儿童的身体健康，可能会导致能量摄入过多，转化成脂肪堆积在体内，引起发胖。
三、拌饭对身体不好吗
烤肉热量是234大卡/100克，加入米饭，116 大卡(每100克)热量总计大约得466大卡，烤肉拌饭是北方人比较常吃的一种食物。烤肉拌饭主要是用牛肉，蔬菜以及米饭做成的，牛肉含有的丰富的营养，经常吃牛肉的人皮肤会变得好，而且还能够驱寒，特别适合体寒的人使用的，蔬菜主要是含有维生素食物，对身体也是特别的好。
烤肉拌饭对身体是很好的，是可以适当的吃一些，烤肉拌饭做法也是很简单的，只要把牛肉烤熟，然后加入蔬菜，最后在加入米饭翻炒下就可以了，口感是特别的好。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织) 利用。
四、拌饭料是直接拌饭吃吗
拌饭海苔直接和米饭混合搅拌就可以吃了。第一次吃这个产品还是日本客户给带过来的，那个品牌叫完美屋。因为我们有产品发日本，但是不知道用作什么用，于是客户就带过来成品给我们看。
这种产品可能配料略有不同，大多都有海苔，芝麻粒，冻干蛋黄，复合调味料（一般有盐、糖、增鲜剂之类的）。我们加工的蔬菜干也可以加在里面，酥脆的口感非常不错。
五、可直接拌饭健康长期吃的食品是什么
经常吃海天酱好吗？
个人是这样认为的，经常吃海天酱，没有什么不好，只是海天强的盐味比较重，这要少吃一些，并不是海天强不好，而是人不能过多的吃盐，特别是有一些有高血压老年人这样的群体，他尽量的少食用一些盐量高的食物所以我认为正确答案是这样的经常吃海天酱是可以的，但是海天酱的含盐量还是比较高的，高血压老年人群体要少吃，其他的也没有什么不好的地方