1. 红枣香蕉粥的功效
你可以红枣和大米一起煮啊！经常吃健脾益胃，补气和血，安神。苹果和香蕉也没说不可以一起煮，只是会降低里面的花青素，维生素C含量，因为维生素C对热不稳定，很容易流失。
2. 红枣香蕉粥的功效与作用
色氨酸含量高的食物较多，包括坚果类、豆类、水果类、谷物类等。
1、坚果类：如核桃、葵花子、花生、南瓜子仁等，色氨酸含量高。其中核桃除色氨酸外，含有的热量和脂肪也较多，食用时应注意量，不适宜多吃；
2、豆类：如大豆、花豆、芸豆、黑豆等，色氨酸均含量高。其中黑豆含有较多营养元素，是一类较好的健康食品；
3、水果类：如大枣、香蕉等，也含有较多的色氨酸，可以在日常生活中适量食用；
4、谷物类：如小米等，含有的色氨酸较多，并且含有较多的淀粉，进食后不容易产生饥饿感，可煮成粥食用；
5、其他食物：如奶酪、牛奶、黑芝麻、香菇、肉松、鸡蛋、腐竹、驴肉、火鸡等，色氨酸的含量也较高。
3. 香蕉红枣粥的做法大全
具体方法：
调料： 高梁米 1杯、苹果 1个、香蕉苹果1只、蓝莓干 2一茶匙、水 8杯、纯蜂蜜 4一茶匙
实际操作：
1.高梁米清洗控干，苹果清洗后切成片去籽，香蕉苹果去皮切一片
2.锅中放水10杯烧开，放进高梁米和苹果，续煮至滚沸时略微拌和，改中文火熬煮20分钟放进香蕉苹果，再熬煮20分钟。
3.纯蜂蜜、蓝莓干放进碗中，倒进滚热的粥，翻拌就可以服用。
4. 红枣香蕉粥的功效与禁忌
1.准备材料2.将香蕉去皮切片，红枣洗净3.将小米洗净放入锅中加入适量的水4.盖上锅盖，先用大火烧开，再改小火熬1个小时5.熬到30分钟的时候把红枣放入，再继续熬制6.熬到50分钟的时候将香蕉片加入再熬制10分钟就可以了7.加入适量的红糖调味，就可以吃了
5. 红枣香蕉小米粥的功效
在怀孕期间吃香蕉红枣小米粥可以补血，改善脾胃功能，小米是有一定的养胃的效果。同时吃香蕉可以改善便秘等。所以综合来食欲对孩子的发育帮助是比较大的。在怀孕后看看食欲是否有变化，大枣补血的功效比较好，可以适当的多吃，做到营养均衡。