一、早上吃几个红薯好？
早上吃一个红薯就好，红薯不要太大，吃多了容易消化不良。红薯用来代替主食是比较好的选择，当然早晨最好搭配着如牛奶、鱼以及其他蔬菜水果，做到饮食营养均衡（当然红薯也有许多不建议同食的食物，比如鸡蛋、螃蟹、西红柿以及香蕉等，同食会增加肠胃负担，消化不好的人更需要注意）。
二、早上吃苹果？
吃苹果好。
苹果是一种非常健康的水果，每天吃一个对人的身体有很多好处，早晨吃水果可以起到开胃的作用，同时苹果的水分含量较多，可以补充人体作息水分，还有维C开启美好的一天。
三、蒸苹果早上吃还是晚上吃效果好？
早餐中食用:因为早餐时人体的糖分经过一晚上的代谢已被消耗,而蒸苹果含有较高的糖分,此时吃蒸苹果可以转化为人体所需要的糖,进而补充人体机体能量,利于短时间精力的恢复,有利于新的一天学习和工作;
2.
中、晚饭前食用:一般为饭前半小时是吃蒸苹果的最佳时间,因为此时吃蒸苹果,果胶能够刺激胃肠道蠕动,从而起到促进消化的作用。
四、17岁早上吃几个鸡蛋好？
早上一般可以吃1-2个鸡蛋，一方面可以补充蛋白的需要，另一方面还可以补充胆固醇的营养需要，早上吃两个鸡蛋通常并不会导致营养超标。
鸡蛋是早餐中重要的食物，鸡蛋也是人体重要的蛋白质来源。鸡蛋和牛奶一样，蛋白质中含有人体所需要的必需氨基酸，所以牛奶和鸡蛋都是人体的优质蛋白来源。但鸡蛋也不应多吃，吃得太多不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。早上除了鸡蛋之外，还应当进食一些其他富含营养的食物。不建议不吃早餐，长时间不吃早餐不仅仅会导致营养不足，而且有可能会引发胆囊结石，所以早餐对人非常重要。
在早餐前可以先喝一杯温水来补充夜晚流失的水分，早餐建议选择的食物有面包、馒头、鸡蛋、肉类、果汁、牛奶以及新鲜水果等
五、初一早上吃几个鸡蛋好？
早上吃几个鸡蛋好并无定量。建议正常人早餐可适当食用1-2个，若上午从事体力活动，所需能量较多，可适当增加1个鸡蛋。若为胃肠道功能较弱的患者，可酌情调整至1个鸡蛋，以免因为摄入较多鸡蛋而导致胃肠道不适。
鸡蛋是早餐中常见的食物，也是人体重要的蛋白质来源，每100g鸡蛋可含有13g左右的蛋白质，所以鸡蛋中的蛋白质含量较为丰富。由于蛋黄胆固醇含量较高，所以血脂水平较高的人群应适当减少蛋黄的摄入。
除此之外，鸡蛋还含有丰富维生素及微量元素等营养物质，是较为合适的早餐食物。需要注意，在早上吃鸡蛋的时候，建议使用煮或者蒸的烹饪方法，应避免进行油炸，因为早上进食过于油腻的食物容易引起反胃等胃肠道不适。为避免早餐饮食单一，早上除了吃鸡蛋，还可以搭配豆浆、包子、面条、蔬菜等一起食用，补充蛋白质的同时也摄入适量碳水化合物以及纤维素、维生素。
六、50岁的人早上吃几个鸡蛋好？
不管多大岁数的人，一天一个鸡蛋最好，鸡蛋的蛋黄胆固醇高，不易吃多，吃一个两个还可以，再多吃就对人身体不好，胆固醇过多，容易得高血压等疾病，早上一个鸡蛋，一杯牛奶或稀饭都可以，营养又健康，现在都注重养生，不像以前是为了添饱肚子。所以说，一天吃一个鸡蛋最好啦…
七、早上吃苹果发胖吗？
吃苹果不会发胖，因为苹果含的维生素很丰富，可以补充身体所需的维生素。但是平时要特别注意饮食上不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，要清淡饮食，少食多餐，多吃一些蔬菜水果，但是不能吃太多米饭，因为米饭的热量很高，平时还要多运动锻炼。
八、苹果应该怎么吃？
吃苹果的最佳时机
1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
九、仓鼠早上可以吃苹果吗？
仓鼠可以吃苹果的,但是不要给仓鼠喂食过多的苹果了,不要喂的太频繁,吃一点点还是可以的。但是苹果籽它是不能吃的。
水果所含的糖分和水分过于多，糖分会引起它的牙釉质的损伤，会引起蛀牙。口腔有炎症，水分过多会引起它肠道的水分吸收异常，造成腹泻。水果只要适量，可能只占到它10%左右就完全足够了。
十、早上吃苹果当早餐好吗？
早餐适量的吃一些苹果是有好处的，因为苹果含有丰富的钙、镁、磷、铁、钾等多种人体所需要的微量元素，它能为人体提供多种维生素和矿物质，有益于人体的健康。
苹果中含有膳食纤维素和果胶成分，能够促进胃肠蠕动，有利于人体排便，清洁体内的毒素，清理肠道，瘦身减肥。
它含有的维生素C成分，具有抗氧化、清除人体内多余的自由基、延缓衰老、美容养颜的作用。但是空腹吃苹果或大量食用都不利于消化，最好的时间段是早餐以后。