1. 牛油果米饭
所谓的牛油，其实是指黄油，这应该是广东那边传过来的说法。
我跟一个广东妹子聊天的时候，她一直是用牛油来称呼黄油的。
黄油，也就是从牛奶里面提取的脂肪，在西方的菜肴里面，黄油和奶酪是非常重要的元素，基本上做什么菜都要放一点。
可是，最近几年，西方的营养学已经到了走火入魔的地步了。很多人都不接受任何奶制品。
那么牛油果这一种在口味上非常接近油脂，而且又非常天然的植物来源食物，受到追捧也很正常了。
为了强调这一特质，所以它的中文名会被称为牛油果。
所以说，吃牛油果有营养的关键在于替代，而不是添加。不是在你原先每天吃饭的基础上添加上去，而是用它来替代掉你原来吃的油脂和肥肉。
2. 牛油果米饭的做法大全窍门
1、牛油果1个，鸡蛋3只，盐适量，香油少许，黑鱼子酱少许。
2、牛油果扒皮取出果肉切块。
3、取一大碗，打入鸡蛋，加入盐，把鸡蛋打散。
4、再加入温水，一边加水一边搅动鸡蛋均匀。
5、然后加入牛油果，上蒸锅蒸15分钟左右。
6、出锅淋上香油，摆上少许鱼子酱装饰即可。
3. 牛油果糙米饭
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