1. 雪梨马蹄薏米水的功效与作用
食谱推荐:百合荸荠粥
材料:糯米40克,干百合12克,荸荠60克,枸杞子适量,冰糖适量。
做法:
1、干百合洗净,泡水;荸荠去皮,洗净,切片;糯米洗净,用清水浸泡两小时。
2、锅置火上,倒人适量清水,放入糯米用大火煮沸,转小火熬煮40分钟。
3、放人荸荠片煮熟,加人百合和构杞子煮5分钟,用冰糖调味即可。
2. 雪梨雪耳薏米糖水的功效
百合薏米银耳汤的做法: 材料: 银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 薏米20g 冰糖100克 枸杞10克 清水适量 做法: 1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发 2、把撕成小片的银耳放入砂煲内,倒入足够多的清水,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅) 3、待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时 4、最后放入百合,薏米和枸杞再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用也不错 地瓜的贴心建议: 1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效,其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材。 2、银耳要煮很长的时间才会粘稠,所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮,排气后用最小火再焖半个小时才可以哟 3、莲子、百合煮的时间不能太长,不然就化成粉末了,但是莲子要在百合前入锅,枸杞最后才放入,枸杞放入过早会产生酸味
3. 马蹄玉米雪梨糖水功效与作用
甘蔗——补水润肤玉米——清香补钙胡萝卜——维生素多马蹄——抵抗力高
4. 雪梨薏米汤的功效
1、雪梨去皮后切块
2、银耳加温水泡发半小时
3、薏仁用温水浸泡4小时左右
4、锅内放适量水,水开后,放入浸泡好的薏仁,煮二十分钟
5、加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可
6、放凉后淋入蜂蜜
5. 雪梨马蹄薏米水的功效与作用禁忌
【莲藕排骨汤做法一】 做汤配料: 排骨750克,莲藕1000克(最好是红花藕,这种藕炖软后吃起来才是粉的),老姜一块,花椒约二十粒,黄酒两大匙,盐适量。 制作过程: 1.排骨洗净斩成段,在沸水中焯一下后捞起,藕洗净切小块或切段后用刀拍破,老姜用刀拍破; 2.先把莲藕放炖锅中小火炖40分钟(高压锅20分钟),然后放入排骨,烧沸后撇去浮沫,再放料酒、花椒、老姜; 3.沸后改小火炖一小时后,加盐再继续炖一小时即成。 【莲藕排骨汤做法二】 做汤配料: 排骨400克,莲藕500克,章鱼干2片,老姜3片,水3500毫升,盐适量。 制作过程: 1.先将章鱼干用温水泡20分钟; 2.莲藕去皮,以刀背拍过后切片备用; 3.排骨洗净斩成小块,熬烫后备用; 4.把所有食材一起放入水中,用中火煮90分钟后熄火,再加盐调味即可。 【莲藕排骨汤做法三】 做汤配料: 猪排骨(大排)600克,莲藕500克,薏米5克,白酒10克,盐5克。 制作过程: 1.将排骨洗净斩成块; 2.莲藕刮衣切片; 3.薏米洗净备用; 4.用半锅水,放下莲藕,以中火煮滚; 5.再改用文火炖煮约半小时,加入排骨和薏米; 6.烧滚后洒一些酒,约炖2小时; 7.视莲藕已软加入调味即可食用。本汤营养: 1.猪排骨:猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。 2.莲藕:在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C和膳食纤维,对于便秘、肝病、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热,是良好的祛暑食物。 3.薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
6. 马蹄雪梨薏米糖水
可以天天吃,对身体很好,特别是美白护肤啦,不过注意哦,薏米属于寒性食物,最好不要与同样寒性的食物吃,不然寒上加寒,所以女孩子经期时可以停一停,以免腹胀啦