1. 每天吃多少蓝莓干合适呢
蓝莓一般成年人每天吃10~20颗，大约100~200g左右就可以；儿童可以适量减半，如果是1~2岁的幼儿，一般每天3~5颗就可以。
蓝莓是一种口味酸甜或者甘甜，且热量比较低，维生素含量高的水果类食物；每天适量的吃一些蓝莓，可以补充人体所需要的维生素以及微量元素等营养物质，对人的身体是有利的。
2. 每天吃多少蓝莓干合适呢女生
通常用来涂面包，在蛋糕表面或夹心涂上一层，蘸饼干。 蓝莓酱新吃法－蓝莓酱鳕鱼准备材料：鳕鱼2片、蓝莓酱、盐、鸡精、柠檬汁、沙拉酱、生鸡蛋和熟鸡蛋各一个、黄油（橄榄油）、胡椒粉、洋葱丁、黄瓜、胡萝、玉米粒。做法：
1、先腌鳕鱼，上面撒上少许盐，鸡精，胡椒粉，最后挤上一些柠檬汁用来去腥。腌上大概10分钟即可，备用。
2、把所有蔬菜备在盘中。需要熟的用水煮一下。
3、鳕鱼粘淀粉和鸡蛋清后，在锅内放黄油开始煎，煎到两面金黄即可拿出码放在盘中，上面还可以淋上几滴柠檬。
4、在鳕鱼上面淋上蓝莓酱，作为最主要的调味品，酸甜的口味及营养最适合夏季食用！
5、最后在上面撒上少许提前准备好的蔬菜，漂亮的颜色主要起到装饰的作用，并在一边在放上一些蔬菜水果，最后用沙拉酱挤出很多漂亮的线型做为装饰点缀。
3. 一天可以吃多少蓝莓干
白癜风患者可以吃少量的蓝莓，但是不建议吃的过多，因为蓝莓含的维生素c是非常丰富的，如果过多的吃维生素c的食物，就有可能会抑制黑色素的形成，而影响到病情的恢复，也会导致病情更加的严重，白癜风患者需要积极的治疗，也要及时的控制病情，防止病情进一步的扩散。
4. 每天吃多少蓝莓干比较好
蓝莓干中含有大量的花青素，维生素c以及类胡萝卜素，有利于提高视力，营养宝宝的眼部，怀孕期间可以多吃蓝莓干，其抗氧化美颜的功效也很好，还可以改善睡眠，孕期的饮食种类要多样化，才有利于为胎儿补充均衡的营养，促进宝宝的健康发育。
5. 蓝莓干一天能吃多少
人能吃的仓鼠都能吃。不过要少。一般蔬果一周三次左右，一次喂大拇指指甲盖大小的一小块的够了，这对它们来说已经很多了。不过蔬菜水果干可以不用这么讲究。
6. 蓝莓干每次吃多少合适
、食用新鲜蓝莓的保存法
买回新鲜蓝莓最好立刻放入冰箱，最佳保存温度为1~3°C。可以保险5-7天。如果要吃新鲜蓝莓千万不可置入0°C以下的冷藏库。
不建议用水洗了蓝莓再置入冰箱，因为水份很容易使蓝莓腐烂，所以保持蓝莓外表乾燥是延长新鲜蓝莓保存期的不二法门。
蓝莓鲜果在运输过程中也要保持10℃以下温度。但是果实从田间温度降至10℃以下低温必须经过预冷过程，去除田间果实热量，才能有效防止腐烂。预冷的方式主要有真空冷却、冷水冷却、冷风冷却。
2、把蓝莓做成果酱再保存
蓝莓果实为浆果型，耐储性强，在室内18-26度常温条件下，采用小包装鲜果可保存两周不改变原来风味，如低温保存其保鲜期会更长，气调储存可达3个月左右。
其实蓝莓的保存时间还是比较长的，即使如此也不能轻心大意，保存好蓝莓让美食存放的时间更长久。
果实采收分级包装后，可速冻贮存，加工成速冻果。速冻果可以有效控制腐烂，延长贮存期，但生食风味略偏酸。冷冻的温度要求-20℃以下。聚乙烯袋包装大小有10kg和13.5kg装。运输过程中也要求冷冻条件。
加工冷冻果是浆果类果实利用的一个趋势，黑莓、树莓、草莓等均可加工冷冻果，但以上三类浆果冷冻时容易出现变色、破裂等现象，而蓝莓果实冷冻后则无此现象。相对草莓、树莓等果实，蓝莓果实质地较硬，适合冷冻果加工。
7. 蓝莓果干一天吃多少为宜
100克左右即可。芒果干虽然味道甘甜，而且对人体有一定的益处，但是一次不宜食用过多，因为芒果中的糖分含量比较高，又属于一种性质偏温的水果，如果食用过多很可能会导致体内湿热增加而引起上火反应；另外，还可能会导致糖分摄入过多，引起血糖升高，不利于身体健康，一般建议芒果干一次吃100克左右即可，大约6-7片。
8. 蓝莓干一天吃多少为宜
桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。
这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。 干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。
电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。
9. 蓝莓干一天吃多少合适
山姆售卖的蓝莓冻干直接吃就可以，如果觉得直接吃比较单调的话也可以冲泡牛奶麦片做成蓝莓麦片粥吃，如果不想吃的太甜的话也可以直接将蓝莓冻干塞进面包里再淋一点沙拉酱当水果夹心吃。或者是撒到雪糕上当点缀也是可以的。