一、哈密瓜蛋炒饭
可口可乐,柠檬汁,蔬果汁,五香瓜子,鱼皮花生,方便面,香烟,啤酒,荤素盒饭,切好的西瓜,哈密瓜,葡萄,牛奶,面包,冰激凌,槟榔,咖啡,青瓜,苹果,西红柿,桂圆肉,大枣,板栗,盐焗鸡爪,卤鸡腿,水煮花生,原味瓜子,米粉,排骨面线,蛋炒饭,扬州炒饭,各种青菜,果冻布丁
二、哈密瓜炒鸡蛋
早餐
面包100克
火腿50克
牛奶250克
鸭梨100克
午餐
豆腐炖小鲫鱼:小鲫鱼80克,豆腐80克,猪油、味精、酱油、盐、生姜、醋、料酒、葱段适量
花椒油豌豆:豌豆100克,丝瓜50克,猪油,味精、盐适量
米饭:大米150克
晚餐
猪肝炒毛豆:猪肝35克,毛豆25克,植物油、料酒、淀粉、味精、盐适量
番茄炒鸡蛋:番茄75克,鸡蛋50克,植物油、味精、盐适量
青菜豆腐汤:青菜50克,豆腐50克,猪油2克,味精、盐、葱、姜、胡椒粉各适量
米粥:大米125克
三、哈密瓜芝士蛋糕
哈密瓜果:冻哈密瓜70g 牛奶30g 糖10g 吉利丁3g 绿色食用色素
哈密瓜慕斯:蛋黄10g 糖15g 香草荚1g 热牛奶40g 吉利丁3g 鲜奶油40g 哈密瓜汁30g
海绵蛋糕片10厘米
果冻:桃味饮料200ml 糖15克 吉利丁6g 食用珠光粉
四、哈密瓜抓饭
葡萄,葡萄酒,哈密瓜,抓饭,烤羊肉,帕尔木丁。
五、哈密瓜炒饭怎么做?
所有能吃的是能吃的食物,比如馒头,包子,饺子,米饭,面条,饼子,稀饭,蛋炒饭,西红柿,黄瓜,等,还有水果有,西瓜,香瓜,香蕉,葡萄,溜莲,芒果,樱桃,水蜜桃,萍果,哈蜜瓜,圣女果,等,还有蔬菜,如白菜,茄子,青椒,冬瓜,丝瓜,豆角,萝卜,金针菇,油菜,杏包菇,靑菜,蒜苔,香菜。
六、哈密瓜炒米饭
上高中的学生,学习的压力是比较大的。有的时候孩子们给本没有时间去吃早餐,就去上课。时间久了这样的情况,会给高中生们带来致命的影响,比如,营养不良,还有就是发育不健全等等。所以,在平时的时候,作为家长或者高中生自己,对于高中生营养早餐食谱必须要有所了解。那么高中生早餐吃什么好呢?早餐吃好,有很多要注意的,在此,简单给你一些提纲吧。
周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
周五:橙汁、 蛋炒饭。 周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。