一、帕梅拉晚餐怎么吃？
帕梅拉晚餐食谱一般都是蔬菜沙拉。
帕梅拉的晚餐最为清淡，一般都是蔬菜沙拉，而且很少有主食，如果她全天的碳水摄入量达到预算热量的一半左右，她就不会吃主食。我想要复刻的是这款有可以替代主食土豆的素食碗，包含了胡萝卜、芦笋、黄瓜、菠菜和鸡蛋。
深色蔬菜：菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、萝卜缨、韭菜、红辣椒等深绿/红/紫色蔬菜，都属于深色蔬菜的范畴。与浅色蔬菜相比，他们的营养素含量更多、种类更丰富。晚餐选择食用大量营养丰富的深色蔬菜，的确对全天热量控制有很大的益处。
而且，叶类蔬菜含有的膳食纤维还能帮助我们防止夜间饥饿。如果你全天的碳水摄入达到了预算热量的50~60%的话，晚餐就不必再吃主食了。如果没吃够，再加一份意面/杂粮饭/燕麦粥等，也是很合适的！
二、帕梅拉减脂食谱？
早餐是黑巧克力燕麦冰粥，中午南瓜、嫩菠菜、樱桃萝卜、紫甘蓝、黄瓜和小番茄做成的沙拉，每天可以更换不同的搭配，香蕉蛋糕，胡萝卜蛋糕，帕姐的食谱分量不大，碳水含量少，脂肪和蛋白质比例也不算高。
三、心里美萝卜泡菜正宗做法？
步骤/方式1
方法一
首先将心里美去皮，切成小块，这里我习惯中等大小并在中间切几刀。放入容器中，将三勺盐倒入其中充分搅拌后静置半个小时。
步骤/方式2
半小时后，将萝卜出的水倒掉，放入糖、朝天椒、姜片，加白醋搅拌，密封静置三小时以上即可食用。
步骤/方式3
心里美萝卜泡好了，旁边是同样方法泡制的紫甘蓝。
步骤/方式4
方法二
心里美萝卜洗净
步骤/方式5
将心里美萝卜切片
步骤/方式6
刻好花瓣的心里美萝卜
步骤/方式7
放入泡菜坛子泡两天
步骤/方式8
捞出泡好的心里美花瓣
步骤/方式9
切成薄片后，然后将每片一分为二，留下一片不分
步骤/方式10
一片一片摆盘，先外围再中间的顺序
步骤/方式11
用模具再刻出其他形状的小花瓣摆在盘子的边上
步骤/方式12
再摆上刻成小花形状的黄瓜片，一盘减肥的开胃菜做好了
四、胭脂萝卜叶子怎么做好吃？
用料
白萝卜
1根
紫甘蓝
少许
白醋
少许
白糖
适量
盐
适量
步骤 1
1、萝卜剥皮切半圆，再切成薄片；
步骤 2
3、把萝卜片放盐水里浸泡十分钟左右，可以去掉萝卜的涩味；
步骤 3
3、准备几片紫甘兰掰成小块；
步骤 4
4、放料理机加少量水打成紫甘兰汁；
用筛网过滤取汁；
步骤 5
5、将浸泡过的萝卜片捞起沥干后放进紫甘兰汁中；
步骤 6
6开始倒白醋了，犹如仙女的魔法棒，一滴白醋颜色马上就变鲜亮了；
倒入适量白糖，盖上保鲜膜放冰箱冷藏三小时以上；
经过染色的萝卜捞起后摆盘；
一圈圈叠起成花形即可；
五、胭脂萝卜的腌制方法？
1、把准备好的白萝卜去掉外皮，然后用清水洗净，再用刀从中间切成两个半圆的长条，接着再把它们切成半圆的薄片备用。
2、把切好的萝卜放在加盐的清水中浸泡，三十分钟以后就能取出，这时萝卜中的涩味也就能全部去掉了，把萝卜片去掉水分备用。
3、把准备好的紫甘蓝清洗一下，再切成块状，放入到料理机中榨出紫甘蓝汁备用。
4、把处理好的萝卜片放在紫甘蓝汁中，让它在里面浸泡，最后再加入白醋和白糖，然后密封起来放在冰箱里冷藏三到五小时以后取出。
5、取出以后就能发现萝卜片全部变成了诱人的胭脂红色，这时再把它们取出摆放在盘子，最好一片片交错摆放出美丽的花形，然后就能上桌食用了。
六、萝卜的做法，胭脂萝卜怎么做好吃，胭脂萝卜的家常做法？
用料
主料
白萝卜半个
紫甘蓝100克
辅料
食盐
1勺
白糖
100克
白醋
适量
水
适量
胭脂萝卜的做法
1.
白萝卜去皮洗净
2.
萝卜切成薄片，加入盐腌制20分钟
3.
白醋白糖汁备好
4.
把萝卜片再放入糖醋汁中继续腌制30分钟
5.
这时候把紫甘蓝洗净切成小片
6.
放入榨汁机中，加入适量水，榨成汁
7.
紫甘蓝汁过滤一下
8.
把过滤好的紫甘蓝汁加上3勺子醋，汁变成了胭脂红
9.
把糖醋汁中腌制好的萝卜片捞出，放入紫甘蓝汁中继续浸泡一小时
10.
颜色很漂亮了
11.
将泡好的萝卜片一片一片摆放整齐
12.
把摆放好的萝卜片从下往上卷起
13.
将卷好的萝卜片从中间切断
14.
切断的萝卜片放入盘中，整理一下就变成一朵美丽的玫瑰花了
15.
切断的萝卜片可以铺在盘底
16.
上边摆上两朵玫瑰花，完成
烹饪技巧
美丽的胭脂萝卜花，是桌上的点缀，也是一道酸甜爽口的凉菜。
七、紫皮白心萝卜的腌制方法？
— 食材清单 —
主料:紫皮白心萝卜2斤
辅料:冰糖适量，白醋适量，美人椒根据需求，生抽两汤勺，大蒜适量，食盐适量
— 烹饪步骤 —
1· 准备好紫皮白心萝卜，洗净，将萝卜表面残留的水渍晾干备用；
2· 准备一个腌制容器，洗净，晾干水分备用；
3· 准备适量美人椒，洗干净沥干水分，凉干净备用；
4· 萝卜切条，可以切成片或是其他自己喜欢的形状；
5· 萝卜条放干净的盆中，加入两汤勺食盐搅拌均匀，静待杀水一个小时，然后把杀出的水分倒掉，要用凉开水把萝卜条洗一下，尽可能沥干水分；
6· 美人椒生姜大蒜切片，准备一些冰糖；
7· 腌制容器中倒入适量的凉白开或是矿泉水，倒入准备好的冰糖美人椒蒜片生姜，再调入两汤勺生抽、三汤勺白醋，用干净的筷子搅拌，使冰糖融化，可以尝一下料汁，看酸甜辣哪个缺就对应调整；
8· 最后将萝卜条装入腌制容器中，再加入凉开水没过萝卜条即可，盖好盖子放入冰箱冷藏一天就可以享受美味了！