一、紫甘蓝拌菠菜的做法？
准备食材:
紫甘蓝500克
菠菜300克
虾仁200克
西兰花150克
圣女果5颗
沙拉酱80克
做法:把菠菜，虾仁，西兰花焯水30秒钟捞起控干水分放入沙拉碗里。
加入紫甘蓝丝
圣女果对半切开加入
加入沙拉酱搅拌均匀就可以吃了。
减肥的人也比较喜欢吃这个，还是蛮好吃的。
二、酱虾仁做法？
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对虾洗净。
2/12
去掉虾头和虾壳。
3/12
从虾背上片上三刀，取出虾线。
4/12
包菜和紫甘蓝洗净切细丝。
5/12
在碗中加入海鲜酱、泰式辣酱。芝士碎和沙拉酱。
6/12
拌匀备用。
7/12
将包菜丝和紫甘蓝丝垫在盘底。
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锅中加橄榄油烧热。
9/12
放入虾仁。
10/12
小火煎熟。
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将煎好的虾仁放在菜丝上面。
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再把调好的酱汁浇在虾仁上即可
三、基辅沙拉做法？
主料
紫甘蓝5片
胡萝卜半个
包菜3片
香菜2小棵
辅料
虾仁1份
沙拉酱2茶匙
时蔬虾仁沙拉的做法步骤
1.备好所用食材。
2.将紫包菜泡洗好，切丝备用。
3.锅里加细盐色拉油，将虾仁下锅焯半分钟，出锅控水备用。
4.再将包菜，胡萝卜香菜都洗摘好。
5.将时蔬入碗，将焯好的虾仁控水入碗。
6.将沙拉酱入裱花袋里，均匀的挤在时蔬虾仁表面即可。
7.这样子一份时蔬虾仁就完成了。
四、甘蓝炒虾仁正宗做法？
首先把虾去虾线剥皮放在一边备用，然后把甘蓝洗净切块，在锅里油烧热之后，放入姜，葱爆香，再放入包菜，开始炒包菜，炒软之后再放入虾，最后放入调料就可以出锅了
五、虾杂的家常做法？
步骤1
虾、紫甘蓝、苦菊、圣女果调料：橄榄油，柠檬汁，盐，黑胡椒
步骤2
虾去壳挑除虾线，洗净，入沸水（放点油和盐）中焯烫熟后过冷开水，沥干备用
步骤3
紫甘蓝叶子（紫甘蓝可以生吃，但我不喜欢那种太生的味道，所以烫了一下，时间不要久，否则会损失营养）用盐水浸泡5分钟，冲洗干净，入沸水（放点油和盐）中焯烫一下过冷开水，沥干切丝
步骤4
苦菊用盐水浸泡5分钟后洗净，撕成小段；圣女果洗净，切成两瓣
步骤5
将上述各种材料混合在一起，加入适量橄榄油，柠檬汁，盐，黑胡椒拌匀即可
六、幼儿园五彩虾仁的配料？
第1步
将所有的蔬菜洗净，紫甘蓝胡萝卜切条
第2步
所有蔬菜放入锅内氽水捞出，沥干水备用
第3步
锅内倒油后放入葱蒜倒入虾仁快炒后加入蔬菜
第4步
快炒一分钟后加少许食盐出锅即可