一、紫甘蓝花椰菜
叫小莱蛾，别名小青虫。
小菜蛾，鳞翅目菜蛾科，Plutella xylostella (Linnaeus)；别名：小青虫、两头尖。世界性迁飞害虫，主要为害甘蓝、紫甘蓝、青花菜、薹菜、芥菜、花椰菜、白菜、油菜、萝卜等十字花科植物。为害特点：初龄幼虫仅取食叶肉，留下表皮，在菜叶上形成一个个透明的斑，“开天窗”，3～4龄幼虫可将菜叶食成孔洞和缺刻，严重时全叶被吃成网状。在苗期常集中心叶为害，影响包心。在留种株上，危害嫩茎、幼荚和籽粒。
二、紫甘蓝花椰菜火腿
材料：面粉200克、盐3克、水适量
1、面粉里加少量的盐；（加盐是为了使面更有韧劲）
2、加适量的水；
3、和成面团，饧20分钟；
4、加入没过面团1/2量的水；
5、反复揉搓，抓捏，洗出面筋；
6、用笊篱沥干水份；
7、上屉开锅蒸25分钟；
8、取出晾凉；
9、切小块备用；
秘制辣油
材料：油100克、花椒1小把、香叶2片、八角2个、辣椒片、芝麻
1-2、材料大集合；
3、油烧热，加入花椒、香叶和八角，炸香；
4、将炸香的热油快速倒入装有辣椒片和芝麻的碗里。
我拌，我拌，我拌拌拌
主料：胡萝卜1根、黄瓜1根、紫甘蓝2片、火腿3片、玉米粒少许
调料：盐、糖、醋、凉拌汁、秘制辣油
1、材料大集合；
2、材料改刀；
3-7、依次加入盐、糖、凉拌汁、秘制辣油；
8、拌均后撒入玉米粒；
9、装盘，爽滑、筋道的拌面筋隆重登场
三、花椰菜和甘蓝苤蓝
西蓝花：它是农村最常见的蔬菜，价钱也很便宜，不管有钱没钱都能吃得起，最主要它营养丰富，它素有“蔬菜皇冠”的美称，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素和钙、磷、铁、钾、锌、锰等人体所必需的微量元素，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，有助于保护人体的免疫系统，可明显增强免疫力。
2、羽衣甘蓝：它是最近横空出世的“宠儿”，在美国、德国、英国等国家，羽衣甘蓝很受欢迎，被誉为对人体最好的蔬菜之一，而它价格比吃肉还要贵，但是它的营养的确足够丰富，足够让它引以为傲。它具有低脂、低热量、高膳食纤维的特点，吃了它能使人产生饱腹感，轻松达到减肥的目的；另外它的含钙量比牛奶多，含铁量比牛肉多，含类胡萝卜素量比猕猴桃高5倍，维生素C的含量比菠菜多，它含有惊人的高浓度维生素K，是苹果的300倍，看到这些你是不是服气了。
羽衣甘蓝和西蓝花同属于十字花科蔬菜，二者营养比较来看，的确羽衣甘蓝完胜，但是从性价比来考虑，西蓝花更优秀，所以承受不了羽衣甘蓝的高昂价格，可以经常吃西蓝花来代替。
四、甘蓝 花椰菜
甘蓝：二年生草本植物，品种很多，如结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、羽衣甘蓝等，颜色以蓝绿色为主，也有黄白色、紫色、花色。我们食用的卷心菜俗称大头菜，是甘蓝的一种，属于结球甘蓝，有绿色和紫色，价格相差大，可能是因为新品种或国外引进的品种价格要高一些，如同苹果和蛇果、葡萄和提子。
五、紫甘蓝花椰菜可以同吃吗
主料：腐竹2片、油豆腐5个、粉丝100克 、生菜半斤、鲜香菇5朵 真姬菇1两西红柿2个
辅料：黄芪1克、党参1克、红枣4颗 、芝麻酱2调羹、盐1茶勺 、生抽2调羹、花生油1调羹、 素味精1克
素菜火锅做法：
步骤1、火锅素食材就是各人喜好的体现啦，推荐菇类和豆制品，富含蛋白质成分。腐竹提前复水，其它食材清洗干净备用
步骤2、蘸酱汁呢，用些葱，香菜，蒜瓣，加上花生酱或者芝麻酱都可以的
步骤3、清水锅，放几颗红枣，几片黄芪，党参切段，丢锅里煮沸.番茄可以随意，我是喜欢放的，一个是番茄有番茄的营养，另一方面搭配颜色也漂亮一些
步骤4、然后就是耐煮的菇类啦，豆腐泡也一起丢进去，把菇类煮熟
步骤5、这个是“素味精”，某宝有售的，放 1克即可
步骤6、最后放腐竹。顺带可以添些花生油和盐调味。最后把粉丝入锅烫一下就可以了。生菜是最后准备起锅才添加
步骤7、蘸酱汁：使用平底锅热油，把葱，芝麻和蒜蓉爆一下，入盐适量，生抽 2 调羹。起锅后拌入 2 调羹花生酱
六、紫色花椰菜
菜花放在冰箱里长出彩紫就表示菜花放在冰箱里已经很久了而且已经变质了，所以为了自己还是不要吃了吧
花菜最佳的存放温度为0℃，约可储存3-4周，湿度最好保持在95%rh以上。花菜在冰箱可以存放2天左右。花菜不能放在冰箱里面保存，放在冰箱里面会使花菜蔫掉，导致营养流失。