竹笋怎么做营养好吃(竹笋怎么做营养好吃又简单)

淘菜谱 2023-03-08 09:46 编辑:admin 150阅读

一、竹笋怎么做好吃?

竹笋炒肉好吃。一:材料(1)以鲜笋、猪肉、香葱作为主要食材,盐、味精、糖、料酒、酱油、食用油作为调料制作而成。口味咸鲜。二:做法(1)竹笋切片,肉切片,肥肉另外放置待用,瘦肉用糖,盐,油,老抽和淀粉腌制半个小时,蒜拍碎。(2)锅里放少许油,烧至4成热,把肥猪肉放进去炒至微微出油,放进蒜米爆香,把腌制好的肉片放进去炒至肉色发白。(3)把竹笋倒进锅里,加生抽炒匀即可。三:功效(1)竹笋:分布于长江流域及南方各地。含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、B2、C等成分。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。(2)竹笋性寒通利,含有的植物纤维能增加肠道水分的储存量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,有利于粪便排出,能用于治疗便秘,和预防结肠癌。(3)竹笋中含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素和钙、磷、铁,对维持人的皮肤、黏膜和肌肉的营养,保持面部皮肤的细嫩也十分有益。同时竹笋中有较多的纤维,在食用过程中能增强人面部肌肉功能,能使微循环血脉流畅,保持黏膜和皮肤的正常生理状态。

二、竹笋怎么做好吃?竹笋的吃法?

1. 竹笋不能生吃,单独烹调时有苦涩味,味道不好,但将竹笋与肉同炒则味道特别鲜美。另外,也可以将竹笋连皮一起放在淘米水中,加入一个去籽的红辣椒,用小火煮开后熄火,让它自然冷却,再取出来用水冲洗,涩味就没了。

2. 水煮竹笋时,加放少量芝麻酱,不仅易软烂,而且芳香可口。

3. 竹笋的吃法多种多样,素有“荤素百搭”的盛誉,它一经与各种肉类烹饪,就显得更加鲜美,可做汤、烧菜、凉拌、炒菜、做馅等,能做出许多美味佳肴。如竹笋鲫鱼汤,竹笋老鸭汤,竹笋烧肉,竹笋煮白粥,还把竹笋制作成笋干、罐头等。

扩展资料

冬笋采收的乡土经验

(1)“先看毛竹竹叶偏向那边后挖鞭,碰到芽头尖,嫩鞭追后老鞭向前牵”在12月底(农历),在竹叶发黑又带黄叶的大年竹周围找竹鞭,挖到带有尖笋芽时,如碰到嫩鞭往后追,老鞭向前挖一定有冬笋。

(2)“老鞭开叉追新鞭,追到十八步边”追老竹鞭到头时,往往有新发竹鞭,从发鞭起点开始追,到第18节(一般80cm左右时,就有冬笋。

(3)“找不到鞭,春笋洞边”指找不到竹鞭的时候,可追挖春笋笋穴内的竹鞭,一般在往年出春笋的附近往往就有冬笋。

(4)“开枝低,竹枝粗,双开叉竹笋多”意思是指开枝低、竹枝又粗,最下层竹枝双开叉的大竹,往往长得笋多。

(5)“下山鞭,鞭长、节长、笋少,上山鞭,鞭短、节短、笋多”

三、竹笋怎么做好吃竹笋的家常做法?

第一种做法:腊肉炒竹笋

食材准备: 腊肉,竹笋,辣椒,蒜苗,姜,料酒,盐

腊肉炒竹笋的做法:

第一步:将腊肉洗净后放入锅中,加入适量的水,煮至用筷子可以从腊肉皮上插进去的时候将其捞出,切片

第二步:将冬笋切去根部较老的部分,剥去外皮后将其切为两半,再切成薄片,放入沸水中,再加入少许盐,焯烫约2分钟后捞出沥干待用;葱切段,干辣椒剪成丝,大蒜去皮切片,姜切丝

第三步:净锅置于火上(不用放油),下入腊肉,炒至出油

第四步:放入生姜、大蒜、干辣椒,炒匀

第五步:下入冬笋,翻炒约2分钟后下入葱段,炒匀后即可出锅

第二种做法:竹笋排骨汤

食材准备:竹笋、排骨、生姜、鸡精、食用油、食用盐

竹笋排骨汤的做法:

第一步:排骨要川烫过,竹笋削去皮,切块

第二步:锅里水煮开,放入排骨

第三步:煮一下,再放入竹笋

第四步:煮开,再放小火,慢慢煮一个小时

第五步:汤煮成乳白色了,就放入盐,鸡粉就可以了

第三种做法:凉拌竹笋

食材准备:竹笋250克,香油适量,白糖适量,白醋适量,红辣椒适量,青椒适量,辣椒油适量大蒜2瓣,小葱1根;

凉拌竹笋的做法:

第一步:竹笋用清水冲洗干净,再用手将其撕成细细的条状

第二步:锅中添上水,待水煮开后,放入撕好的竹笋条,焯烫一下,即可捞出,沥干水分

第三步:大蒜剥皮后,切成蒜蓉,青红椒清洗干净,去掉根蒂后,切成细丝;

第四步:处理好的竹笋丝,放在一个大的容器中,加上蒜蓉、白糖、盐以及切好的青红椒丝

第五步:简单拌一下后,加上香油、白糖、红椒油以及蚝油,充分地搅拌均匀;

第六步:准备出来一个干净的盘子,将拌好的菜肴盛在盘子中,即可开始享用。

第四种做法:竹笋炒鸡蛋

食材准备:竹笋、鸡蛋、盐、生抽、蚝油、葱花适量

竹笋炒鸡蛋的做法:

第一步:竹笋切碎,碗中打入鸡蛋,搅散;

第二步:锅里加适量油,烧热后倒入鸡蛋液炒熟,盛出

第三步:另起锅倒入少许油,再放入竹笋翻炒均匀,再把炒好的鸡蛋放入竹笋锅中,翻炒均匀;

第四步:最后加入生抽、盐、蚝油调味,撒上葱花即可

四、咸竹笋怎么做好吃?

食材

主料

咸笋

100g

豆腐

300g

辅料

适量

步骤

1.准备咸笋,洗净后切短。

2.内酯豆腐一块待用。

3.起油锅,煎豆腐。

4.翻面继续煎。

5.加入咸笋。

6.微微加点水,煮一会儿。

7.出锅装盘。

五、干竹笋怎么做好吃?

干竹笋可以炖着吃,炖着吃更入味,比如我们可以这么做,干笋炖肉就非常好吃,首先准备食材。

笋干控肉需要备料,姜片、葱段、蒜头拍扁、辣椒、三层肉切块状。笋干冲洗过后泡水1小时,中间要换水。取一锅冷水放入笋干煮滚,滚后转小火滚半小时,试吃味道和硬度,如果软了就可把水倒掉,加入盐抓一抓,然后用冷水洗一下,泡冷水半小时后切段。

将三层肉丢入滚水川烫去杂质,捞起后取一平底锅,先挑一块肥肉转小火逼出猪油,油量以不会沾锅就可,中火把三层肉放入锅内煎,煎到四面黄金色就可捞起。在原锅爆香,依序姜片、蒜头、辣椒、葱段炒香变色,炒香后锅边呛酱油、米酒、冰糖、水适量,煮沸后将笋干倒入拌炒。

取一大锅,将笋干舖底,放入三层肉,把水淹过食材在多一点,大火煮滚后试咸度(适时加入盐,酱油、冰糖),滚后转中小火,滚一小时,中间翻动一下,让它均匀入味,熄火闷半小时。

六、天山竹笋怎么做好吃?

- step1 -山竹笋剥去外壳清洗干净。

- step2 -切掉头部比较老的部分,下锅煮15分钟左右。

- step3 -加1勺盐去掉涩味。

- step4 -煮好以后沥出过凉水浸透备用。

- step5 -碗中调入小米辣蒜蓉姜末和食盐。

- step6 -接着再调入陈醋生抽和香油。

- step7 -另外加入葱花红油辣椒和芝麻。

- step8 -然后再淋入适量热油拌匀成调味汁备用。

- step9 -把山竹笋撕成笋丝放入大碗中。

- step10 -最后加入准备好的调味汁充分拌匀入味就可以开吃啦。

- step11 -营养又美味的凉拌山竹笋,一定在家试试哦。

美味呈现

趁笋子还嫩着,拌一份山竹笋来尝尝鲜,香辣鲜美,妥妥的下饭神器

七、芦竹笋怎么做好吃?

酸笋在广西非常受欢迎,很多菜品里都少不了,没有酸笋的老友粉不叫老友粉,酸笋煮鱼、酸笋炒牛肉、桂林炒粉都会放酸笋。外面买的不放心,担心加了防腐剂。自己做酸笋,简单、安全、放心。

用料

竹笋1根清水

自制酸笋的做法

竹笋洗净切块或片。

放入锅中加清水,水要没过竹笋。

锅里反扣一个盘子,以免竹笋浮出水面。

盖上盖子,静置数日,闻到酸味即可食用。

八、老竹笋怎么做好吃?

准备食材。老竹笋,猪小排,葱姜,盐。

做法。小排洗净焯水后捞出。竹笋去壳洗净切段或滾刀块都可。起锅烧水,水开放入小排竹笋葱结姜片盖盖焖煮15分钟,取出葱结,加盐装盘即可。

九、宝宝竹笋怎么做好吃?

材料:500g竹笋、适量盐、适量鸡精、适量油。

做法:

1、将竹笋切丝清洗,放入开水中汆水一会,煮熟后,沥干。

2、再次清洗竹笋。

3、热锅后倒油,油热后倒入竹笋翻炒。

4、两分钟后加入盐,炒几下,再加入一些开水炒几下,加入酱油。

5、盖住锅盖一分钟后,开盖翻炒关火。

6、调入鸡精,翻炒几下,即可出锅。

十、南竹笋怎么做好吃?

焯水,晒干后,炖炒都很美味(个人喜好)