一、西兰花怎么做？
1、新鲜西兰花撕成小朵，清水浸泡10分钟。
2、准备小碗加入半勺生抽、一小勺耗油、适量盐、一小勺淀粉。
3、加入适量清水搅拌均匀备用。
4、起锅烧水加入适量油，煮沸后加入西兰花煮1分钟。
5、将西兰花捞出头朝下摆入碗中压实，用碟子翻过来备用。
6、起锅烧油加入蒜蓉炒香，再加入调好的料汁，红萝卜丁，香菇丁。煮至浓稠。
7、将煮好的料汁均匀浇到煮熟备用西兰花，完成！
二、吃苹果胡萝卜西兰花当早餐吃好吗？
如果只吃这些营养不够的，全部都是水果和蔬菜，早餐的基本要求，就是必须含有三大类的食物：淀粉类的主食，如馒头、粥、饼、发糕、包子等；富含优质蛋白质的食品，如肉、蛋、奶、豆制品等；还有蔬菜水果等富含膳食纤维、钾和维生素C的食品。
三、腰果西兰花怎么做？
1】西兰花掰成小朵，在淡盐水里泡一下；虾处理干净，背部剪开取出虾线，用料酒，盐，黑胡椒碎拌匀腌制5分钟2】西兰花过水焯熟捞出，水里滴几滴油保持西兰花的翠绿3】锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄，捞出4】锅内少许油烧热下蒜末炒香，倒入虾仁炒变色5】下西兰花炒匀，倒入耗油炒匀6】倒入水淀粉勾芡出锅前倒入煸好的腰果炒匀即可！
四、西兰花泥怎么做？
准备材料：西兰花一小束，食用油适量，白开水适量
1、将西兰花洗净掰成小块，放入水中加少许食用油煮沸。
2、把煮好的西兰花沥干水放入料理机中。
3、加少许白开水盖上料理机盖开始打西兰花泥。
4、将西兰花打到变成细腻的泥状即可。
五、西兰花怎么做好吃？
西兰花有许多家常做法，不仅口感好还能吃得健康。推荐两个西蓝花的做法。
一、西兰花虾仁：
食材：西兰花、虾仁、胡萝卜、黑木耳、料酒、淀粉、盐
1. 西兰花切小朵，胡萝卜切片，木耳泡发
2. 虾仁去壳去虾线，加料酒、盐、淀粉腌制
3. 开水加入几滴油焯西兰花
4. 锅热油，放入虾仁炒至变色盛出
5. 放入胡萝卜和黑木耳翻炒一会，加入西兰花
6. 放入虾仁，加少许盐调味即可
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二、西兰花鱿鱼：
食材：西兰花、鱿鱼、蒜末、盐、蚝油、淀粉
1. 鱿鱼洗净切开划花，西兰花洗净切小朵
2. 西兰花和鱿鱼分别焯水，鱿鱼微卷捞出
3. 锅热油，放入蒜末煸香，放入鱿鱼翻炒
4. 放入西兰花，加少许盐、蚝油翻炒，加少许水淀粉勾芡即可
六、西兰花包子怎么做？
步骤1
西兰花洗净焯水捞出。（水中加一勺盐两滴油。）
步骤 2
西兰花切成半厘米左右的粒。
步骤 3
泡发好的木耳焯水备用。
步骤 4
粉丝焯水捞出备用。
步骤 5
鸡蛋加一丢丢盐再加一滴料酒搅匀炒散备用
步骤 6
胡萝卜擦丝，姜切末，蒜切碎备用。
步骤 7
把包包子需用的所有花生油烧热，加入胡萝卜丝炒软，加入炒好的鸡蛋拌匀。
步骤 8
焯过水的木耳撕成指甲大的片加入馅料中。
步骤 9
粉丝切成小段加入馅料中。
步骤 10
在馅料中加一小勺花椒粉半小勺胡椒粉。
步骤 11
加入西兰花碎、蒜末、姜末、适量的盐、生抽、香油，拌匀。
分
七、西兰花碎末怎么做？
西兰花碎末可先将西兰花切小块，然后拿刀剁碎
西兰花通常在每年的3月份和7月份栽种，在播种前，先将颗粒饱满的优质种子浸泡到温水中，三到四小时后捞出沥干。
西兰花原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠，具有很高的种植前景
八、Auction西兰花怎么做？
西兰花洗净掰小朵，葱姜切末，锅中水烧开，加两滴油。放入西兰花，焯至颜色变绿，捞出，过凉水，沥干水分。
起锅烧热放油，爆香葱姜，放入西兰花翻炒，加少许清水翻炒，放入蚝油，炒匀即可出锅。
九、西兰花米饭怎么做？
1、牛肉切薄片用冷水泡走血水，然后放生粉，盐，胡椒粉，少许老抽腌一腌。。。西兰花切小块（也不要太小，要看得出一朵朵）
2.- 热锅倒油，放牛肉片进去炒至8成熟，放玉米粒和西兰花进去炒，放少许盐，然后放饭进去炒，放适量糖，盐，辣椒粉（如果你喜欢吃辣），生抽
3.- 这时炒饭就做好了
十、西兰花怎么做成干花？
1、将西兰花摘干净，红根可到能留，清洗沥去水份。
2、锅中水烧开后，放进西兰花。
3、待锅原水再度烧开后，再焯煮1分鐘将西兰花捞起来。
4、控去水份，稍放凉后，将西兰花挂在铁架子上。
5、铁架子放到春阳自然通风干躁处，晒三四天。
6、西兰花完全晾干后，摘下，放进密封性的包装袋里，避免返潮