一、咖喱鸡肉土豆西兰花
主料鸡腿200克辅料土豆适量胡萝卜适量咖喱块适量油适量盐适量清水适量胡椒粉适量料酒适量步骤1.鸡腿两只洗净，2.去掉骨头，3.切成小块后用盐和胡椒粉料酒腌十分钟，4.土豆和胡萝卜均切成小丁，5.热锅倒凉油，再放鸡块翻炒，6.炒至鸡块变色，7.盛入盘中备用，8.锅里放少许的油，倒土豆胡萝卜丁翻炒，9.土豆和胡萝卜丁炒至表皮发黄时加入适量的水，煮两分钟，10.倒入炒熟的鸡块，煮几分钟，11.加入咖喱块和适量的盐，12.煮至咖喱融化，汤汁浓稠即可，13.盛盘。
二、咖喱鸡肉土豆西兰花怎么做
主料
鸡腿
200克
辅料
土豆
适量
胡萝卜
适量
咖喱块
适量
油
适量
盐
适量
清水
适量
胡椒粉
适量
料酒
适量
步骤
1.鸡腿两只洗净，
2.去掉骨头，
3.切成小块后用盐和胡椒粉料酒腌十分钟，
4.土豆和胡萝卜均切成小丁，
5.热锅倒凉油，再放鸡块翻炒，
6.炒至鸡块变色，
7.盛入盘中备用，
8.锅里放少许的油，倒土豆胡萝卜丁翻炒，
9.土豆和胡萝卜丁炒至表皮发黄时加入适量的水，煮两分钟，
10.倒入炒熟的鸡块，煮几分钟，
11.加入咖喱块和适量的盐，
12.煮至咖喱融化，汤汁浓稠即可，
13.盛盘。
三、西兰花咖喱饭
食材清单
百梦多咖喱（原味） 2块
、 中等大小土豆 2个、 洋葱 半个 、 胡萝卜 1个 、 牛腩 400克 、 西兰花 1个 、 生姜 适量 、 香葱 适量 、 料酒 1勺、 大米 250克
烹饪步骤
1/15
牛腩洗净切棋子大小块状浸在清水里，中途换两三次水，漂净血水。把牛腩放入冷水锅中 ，丢进姜片和葱段，大火煮开后洒一勺料酒 ，再煮五六分钟捞出。
2/15
流水下冲洗干净，放电压力锅內，加一碗水，压制40分钟。
3/15
这时候开始洗米煮饭。并且把土豆胡萝卜削皮切小的滚刀块，洋葱切小块，西兰花掰成小朵，浸在淡盐水里，15分钟后捞出冲净。
4/15
牛腩炖烂取出，捞出牛腩，汤汁放一边待用。
5/15
锅烧热，放适量油，把牛腩放入煸炒，要把上面的黄油炒化。
6/15
扒到锅边，下入洋葱炒香。
7/15
下入胡萝卜块翻炒一会。
8/15
下入土豆块翻炒至稍透明。
9/15
下入炖牛腩的汤汁烧开，转中火盖盖焖10分钟（不够加入清水）。
10/15
揭盖，关火，丢入咖喱块，用锅铲搅拌至全部融化。
11/15
再开微火焖3分钟即成（注意汤汁适度，不然易糊）。
12/15
烧半锅开水，洒少许盐和两滴油，把西兰花丢进焯水两分钟后捞出控干。
13/15
把米饭倒进深碗，宝贝的碗内用煎蛋模具压成心形图案。
14/15
倒进咖喱酱，摆上西兰花。
小贴士
牛腩一定要炖烂；咖喱酱稀稠适中。
四、西兰花 咖喱
这句话的意思是说，印度有一种非常美明或者是传播非常广的美食，就是咖喱饭，这种咖喱饭是将各种材料或者是食材用大火熬成一锅粥，而且味道非常的辛辣。以上是我的答案，非常感谢你提出的问题，衷心的希望我的回答能够对你提供一定的帮助。
五、咖喱鸡肉土豆的
用料 土豆
一个 咖喱块
二块 胡萝卜 半根 鸡胸肉 200克 洋葱 半个 鸡肉土豆咖喱饭的做法
六、咖喱鸡肉西兰花的做法
步骤/方式1
鸡肉切块加料酒，生抽腌制10分钟
步骤/方式2
土豆切块
步骤/方式3
胡萝卜切块
步骤/方式4
起锅烧油，葱蒜炒香
步骤/方式5
放入鸡块炒至变色
步骤/方式6
放入土豆，胡萝卜搅拌均匀
步骤/方式7
加入清水，中火煮10分钟。
步骤/方式8
加入咖喱块，青椒段。
步骤/方式9
翻炒均匀出锅
七、咖喱土豆五花肉
先把五花肉煸炒一下，然后放入土豆炖，要炖好时把咖喱放进去，再炖一会就好了
八、咖喱西兰花土豆胡萝卜
胡萝卜洋葱土豆咖喱，每一种食物单独配咖喱大约都是100大卡/100克。所以差不多是100大卡/100克
九、咖喱鸡可以放西兰花吗
做熟的西兰花保存最好不要超过12小时 ，超过12小时容易变质。
一般室温下未经处理的西兰花，1-2天后会枯萎，营养价值和口感也会下降，所以还是尽早食用为好。西兰花也可以储存在冰箱里，但在冰箱里的时间不要太长。一般来说，西兰花在冰箱中的储存时间约为1周，冰箱的低温可以抑制有害细菌的生长，延长西兰花的保存时间。