1. 西兰花和鱼怎么做好吃
食材准备：新鲜鲫鱼一条(其他鱼也可以)，西兰花一颗，油适量，生姜适量。
方法步骤
1.西兰花洗干净掰开成小块，再用盐水浸洗一会儿，出去农药残留，控干水备用。
2.鲫鱼处理干净备用。
3.将锅倒入食用油烧热，从锅边轻轻放入鲫鱼，两面煎至金黄。（这一步一定要小心，最好把鱼轻轻从锅边放进去，防止热油飞溅烫伤）
4.稍微冷却后倒入水，没过鱼身。
5.放入生姜片，盖上锅盖，锅里的水煮开之后，再煮五分钟。
6.打开锅盖，倒入西兰花，加入适量食盐，搅拌均匀，盖上锅盖继续煮。
7.大概煮十五分钟之后，西兰花就可以煮熟了。
8.装盆出锅，西兰花鱼汤完成。
2. 西兰花炖鱼好吃吗
可以。
剥皮牛，学名马面，也有剥皮鱼和海鸡鱼等叫法。它是一种海鱼，因其皮粗厚，烹煮前必须先剥皮，故而得名。剥皮牛以我国东南沿海的产量居多，均以冰鲜为主。在沿海地区有时能吃到鲜活的剥皮牛，有些地方更会拿大条的弄成“刺身”，而潮汕地区则常用它做“鱼饭”、“迪仔鱼”。也有以豆酱煮或豉汁蒸的做法。今天选用鸡汤烹煮，其特点美味鲜香，是一道适时的特色鱼肴。
3. 鱼炒西兰花
用料
笔管鱼 6条，西兰花半个，葱适量、姜适量、蒜适量 ，花生油 适量，花椒油 适量，料酒 适量，盐 适量，鸡精 适量，水 适量
笔管鱼炒西兰花的做法
1、菜花切小块放入盆中加入一小勺盐浸泡15分钟洗净，笔管鱼洗净改成小段，锅中加水烧开放入一小勺盐将菜花放入焯水断生捞出，再将笔管鱼放入焯水1分钟捞出。
2、锅中加入花生油将切好的葱，姜，蒜放入炒香，放入菜花煸炒加入料酒，盐翻炒入味，再将笔管鱼放入炒匀出锅前加鸡精再滴点花椒油翻炒均匀装盘食用即可。
4. 西兰花炖鱼的家常做法
主料
草鱼1条（净重800克）
辅料
大葱5小段、姜3片、蒜8瓣、酱油3汤匙
白糖2汤匙、米醋6汤匙、花椒15粒左右
盐适量、小米辣3个、小米辣原汤4汤匙
黄瓜一小段、尖椒一小段、香菜2大根
植物油适量、干淀粉少许
1. 草鱼1条，去掉内脏，去掉腥线，把鱼肚子里的黑膜洗掉，这样又能去掉一些腥味
2. 斜刀打花刀，这样更入味
3. 剁成大块
4. 鱼块冲去血水备用，葱姜、花椒大料、小米辣和原汤备好，蒜切片，还有尖椒和香菜忘拍里了
5. 锅内多放些油烧热，鱼块拍上一薄层干淀粉
6. 放入锅里
7. 煎到两面金黄
8. 开大火，顺锅边淋入米醋，快速盖上盖子
9. 让醋去腥挥发20秒左右
10. 倒入开水，水量和鱼齐平
11. 放入葱姜蒜、花椒大料、黄瓜、小米辣和原汤
12. 放入酱油调色
13. 加入白糖
14. 放入盐，盖上盖子，大火烧开后中火炖，中途转动锅防止鱼粘锅，淋鱼汤到鱼上入味
15. 汤汁到一半的时候放入香菜，尖椒切成圈也一起放入锅里，炖三五分钟，激出香菜和辣椒的香味
16. 晃动锅防止粘锅，关火出锅。
5. 西兰花煮鱼怎么做好吃
1、准备好所有食材。西兰花放盆里，放入1勺盐，倒入清水浸泡10分钟，去掉菜里面残留的农药，然后冲洗干净，掰成小朵，小蘑菇也冲洗干净，红彩椒切成菱形。
2、锅里加入清水，放入半勺盐，滴几滴植物油。
3、水烧开，下入西兰花，放油、盐的目的是能提亮菜的颜色和光泽。
4、将西兰花焯水50秒左右，快速捞出，过凉水。
5、再次将蘑菇和彩椒也焯水，大约30秒，捞出过凉水。
6、将所有食材焯好后，备用，蒜切片，准备一个小碗，将蚝油放入碗里，加2勺水，搅匀。
7、起锅，锅里倒入适量植物油，下入蒜片，小火炒出香味。
8、倒入西兰花，快速翻炒十几秒。
9、放入蘑菇和红彩椒，翻炒几下。
10、淋入蚝油汁，大火炒匀。
11、根据自己的口味调盐味。
12、关火即可出锅了，这道菜很适合小孩，正在减肥的食用。
6. 西兰花可以煮鱼吃吗
笔管鱼开水煮5分钟时间最嫩，笔管鱼煮5分钟就熟了。
开水下入笔管鱼,像煮饺子一样,笔管鱼高温定型了,就不容易回缩,变老。大约煮3~5分钟。 笔管鱼是一种高蛋白低脂肪的海鲜,含有多种人体需要的维生素,矿物质,在买笔管鱼的时候,最好买外皮光亮,颜色发白的,捏一捏非常软乎的。
7. 西兰花和鱼怎么做好吃又简单
草鱼1条（1300克）鸡蛋3个生粉70克肥肉（猪肥肉）80克
辅料
食盐约7克水180克葱白20克姜适量料酒适量
步骤1
草鱼洗净去鳞，从背部切开，剔除鱼骨，骨皮
步骤2
只要背部的鱼肉，切片（这里鱼肉大概有430克）清水中加入少量料酒 泡约10分钟，中途换一次水。主要去腥味。 因为买不到大的草鱼，挨着皮的红肉部份也切进来了，后面的成品可能就会看到一些黑点。老家做鱼糕都是选用5斤以上的大草鱼来做，纯白肉，那样做出的成品都是雪白的
步骤3
肥猪肉切小块
步骤4
鱼肉，猪肉一起剁成泥，其间我加入了适量姜末一起剁。 这步也可用料理机打成泥
步骤5
葱白切末，只要葱白部份最好，我这是不够 切多了点绿的部份。用葱白是为了后面蒸出来糕质显的白 更漂亮
步骤6
蛋清蛋黄分开
步骤7
步骤8
将切好的葱白末20克、三个大鸡蛋的蛋清约110克、食用淀粉（70克）一并放入剁好的鱼肉糊中始终按一个方向搅打上劲；中途分次加入180克清水（盐约7克左右，等快搅拌完成时最后加入再搅拌一会）
步骤9
打好的糊状要比平常炸菜时调制挂糊的那种糊要稍干一点
步骤10
我用这种蒸盘，下面垫张保鲜膜
步骤11
倒入已经搅打上劲的鱼肉糊，我搅了足足半小时，因为如果搅的不到位，蒸出的成品口感粗 不好吃。这时蒸锅加水烧开，上锅
步骤12
大火蒸25分钟，开盖，用厨房用纸巾或干净厨房用毛巾吸干鱼糕表面落下的水蒸汽
步骤13
倒入打散
步骤14
然后再大火蒸5分钟即可
步骤15
出锅，分成条状，放凉。 这时候的鱼糕即可食用了
步骤16
把多余的切成片后分袋冷冻保存。冷藏的话，最好不要超过四天，怕变味
烹饪技巧
1、鱼肉糊搅打上劲是关健，水可分次少量加入，跟包子肉馅打水一样 但比那个馅要稀的多。盐最后放入后再搅打会明显感觉糊变得稠了些；
2、无需再其入其它调料，做的成功的鱼糕 是吃不出腥味的；
8. 西兰花什么样鱼都能一起吃吗
西兰花和黄腊丁鱼可以一起煮粥喝，因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等，口感清香鲜美，有补血补肾强身健体的功效，特别适合老人妇女儿童食用
9. 西兰花和鱼怎么做好吃视频
凉拌西兰花家常做法如下： 用料 西兰花 一个；鲜酱油 一瓶；葱蒜 少许 具体做法如下：步骤
1： 西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃步骤
2： 锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。步骤
3： 把焯好的西兰花放凉水里过水，大概两到三遍让西兰花彻底凉透。步骤
4： 把凉的西兰花放帘子上控水。步骤
5： 味极鲜酱油，糖，醋少许。步骤
6： 盆里放蒜末，葱末，糖，醋，鲜酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。步骤
7： 简单美味的凉拌西兰花完成了 ！
10. 西兰花和鱼可以一起做吗
黄骨鱼做法很多哦。可以和西兰花一起。也可以用姜汁焖。还可以滚汤。佐料别太多，这样保持黄骨鱼的鲜美。