1. 蒜蓉蚝油西兰花的家常做法窍门
不用油，不用烤箱，香喷喷的鸡翅也能在家里做。
食材
鸡翅 10个
大蒜 5个
蚝油 适量
方法/步骤
先将鸡翅用清水浸泡，除去血水。清洗干净后，用刀在鸡翅上割几个口子。
将大蒜剁成蒜蓉。
不放油将锅炒热，再放入鸡翅煎。
看到鸡翅煎至两面金黄后，将鸡翅推到锅的一边，放入剁好的蒜末。
往锅里加水，水位与鸡翅平齐。同时加入适量的蚝油，盖上盖子炖焖。
大火收汁，看到汤汁呈稠状即可。
2. 蚝油蒜蓉西兰花怎么做
用料 长茄子三根，大蒜头半只，适量盐糖蚝油食用油。 蚝油蒜蓉蒸茄子的做法 茄子洗净切斜条，放入加盐清水中泡10分钟去涩，然后捞起沥干，半只蒜头压扁去皮切碎，茄子蒜蓉放入容器，加盐、糖、食用油、蚝油拌匀装盘，大火蒸开小火蒸软即可
3. 蚝油蒜蓉西兰花怎么做好吃
前言蒜蓉肉片炒西兰花。浓浓的蒜香味。材料主料：西兰花250g、瘦肉100g；辅料：油适量、盐适量、糖适量、生粉适量、生抽适量蒜蓉肉片炒西兰花1西兰花切小块，蒜头拍碎碎，瘦肉切片用生粉生抽糖拌匀。
2热油锅放适量盐，放蒜蓉爆香。
3放入用生粉，生抽，糖调味的肉片翻炒。
4把肉片炒至7、8成熟。
5放入西兰花快速翻炒。
6西兰花炒至变色断青滴些生抽翻匀即可。小贴士起锅前滴些生抽会更好味。
4. 蒜蓉蚝油西兰花简单做法窍门窍门
先把冬瓜洗干净切块，西兰花洗干净切块，小虾米炝锅把冬瓜翻炒一下加适量水然后放入西兰花即可。
5. 耗油蒜蓉西兰花做法
原料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油适量
做法：
1、西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；
2、浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；
3、炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；
4、放入西兰花翻炒；
5、快速翻炒后，放入适量的盐，炒匀后放少许的鸡精；
6、放入余下的1/3蒜粒，翻炒均匀即可出锅。
6. 蒜泥蚝油西兰花的做法
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食材明细
西兰花、胡萝卜、蚝油。
1、西兰花切成小朵，胡萝卜切片
2、将西兰花绰熟。焯西兰花的时候加一点油和盐。开水焯两三分钟即可
3、热锅凉油，油热之后放入胡萝卜翻炒
4、放入西兰花翻炒
5、加入1勺耗油，加入水淀粉（1匙淀粉1勺水混合）
6、装盘
7. 蒜蓉蚝油西兰花的家常做法窍门图片
用料
虾仁 6只
菠菜 5棵
西兰花 半棵
青豆 小把
料酒
蒜
盐
1菠菜、西兰花、青豆、大蒜摘洗干净，西兰花切成小朵、颈部切片，大蒜拍碎，虾仁去虾线备用
2烧水至沸腾焯熟菠菜青豆西兰花
3炒锅加少许油烧热，放蒜爆炒出蒜香后加入虾仁、少许料酒
4加入焯熟的菠菜青豆西兰花，加少许盐调味，翻炒片刻后即可出锅。
8. 蚝油蒜蓉炒西兰花的做法
原料：西兰花400克、胡萝卜200克、蒜5瓣、生抽1勺、蚝油1勺、水淀粉1勺。
做法步骤：
第1步、西蓝花提前用水浸泡，把脏东西泡出来。
第2步、西蓝花掰开，可以一朵切两半，更方便入味。
第3步、胡萝卜一段去皮切片。
第4步、大蒜一头剥皮，放水里泡泡皮更好剥。
第5步、切成蒜末儿。
第6步、西蓝花焯水，控水捞出，不要煮太久。
第7步、锅里放油，下入蒜末炒香。
第8步、下入胡萝卜翻炒。
第9步、下入西蓝花翻炒均匀。
第10步、加入一碗水。
第11步、放一勺生抽。
第12步、放一勺蚝油。
第13步、焖一会加入水淀粉勾芡。
第14步、收汁即可出锅。
第15步、蒜香浓郁，的蒜香西兰花就做了
9. 蒜蓉耗油西兰花怎么做好吃
食材
西兰花（500g）大蒜（5瓣）
食用油（少许）食盐（少许）
步骤1: 将西兰花切成小块，用水冲洗干净。
步骤2: 将西兰花放在淡盐水中侵泡10分钟左右（因为不好清洗，用盐水泡一下杀菌）。
步骤3: 剥好几瓣大蒜，用刀切成小丁备用。
步骤4: 在炒锅内放入适量的食用油，加热一会。
步骤5: 油热了之后放入大蒜稍微翻炒一下。
步骤6: 闻到蒜香后，将西兰花滤水后倒入锅内，翻炒5分钟左右（如果觉得西兰花比较难炒，熟的满，可以在下锅之前在开水里焯一下，这样在油锅里稍微翻炒入味就可以了）。
步骤6: 出锅之前加适量食用盐，稍微翻炒均匀，蒜蓉西兰花就炒好了，简单快捷啊。
10. 蒜蓉蚝油西兰花的家常做法窍门是什么
把西兰花掰开后放盐水中寖泡一段时间后捞出，蒜切成末，锅中烧油放入蒜末，小米椒末。盐，生抽，蚝油小火炒香，电饭锅里放少量的水把西兰花那你进去后倒入蒜蓉焖煮几分钟即可