1. 西兰花的凉菜
凉拌西兰花家常做法如下： 用料 西兰花 一个；鲜酱油 一瓶；葱蒜 少许 具体做法如下：
步骤 1： 西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤 2： 锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。
步骤 3： 把焯好的西兰花放凉水里过水，大概两到三遍让西兰花彻底凉透。
步骤 4： 把凉的西兰花放帘子上控水。
步骤 5： 味极鲜酱油，糖，醋少许。
步骤 6： 盆里放蒜末，葱末，糖，醋，鲜酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。
步骤 7： 简单美味的凉拌西兰花完成了 ！ 营养价值： 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
2. 西兰花的凉菜调制方法
蒜泥味是一种蒜香味浓，咸鲜微甜，略带香辣的凉菜特有味型。
调味方法：先将盐、白糖、红酱油、白酱油、味精调匀，做成咸鲜微甜味，然后加入蒜泥、红油调匀即可。
蒜香味最适宜春夏两季，荤素原料均可。
注1：红白酱油可用生抽替代或其他凉拌用酱油替代
注2：红油做法详见上期解说《川菜-凉菜-红油味型调味方法》
注3：蒜泥味适合拌后即食，这样味道才鲜美
注4：因为蒜具有挥发性，容易变色变味，所以不能放太久，以免影响质量，特别是最好不要过夜
注5：蒜泥味与其他味型搭配时，不要与红油味重合
献上一个蒜泥味食谱用以举例：蒜泥白肉
准备食材：五花肉约1斤，黄瓜1根，姜片、葱段、葱花、蒜泥适量
做法：
1.五花肉洗净入锅加水，放姜片、葱段、料酒适量，开火煮，将煮出的血水和杂质捞出不要，然后将肉继续煮至熟，捞出沥干放凉切薄片
2.黄瓜洗净切片，码盘打底，将切好的肉片摆盘
3.料汁：准备一个小碗，根据菜品分量多少，按蒜泥味调制方法调制料汁，均匀淋在盘中，撒上葱花即可
3. 西兰花的凉菜做法
材料
西兰花·胡萝卜·鸡精·盐·花椒
做法
1、把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。
2、把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。
3、锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，盛入盘中即可。
4. 西兰花的凉菜怎么做
根据颜色配料盘中造型起名。如翡翠虾仁、碧树银花、满盘春色。
5. 西兰花凉菜怎么拌
菠菜拌凉菜
材料：
菠菜、粉丝、辣椒油、盐、酱油、醋、糖、姜、火麻油、蒜、鸡精
步骤
1、准备好菠菜
2、菠菜切段洗净
3、姜蒜切细，加辣椒油，酱油，醋，鸡精，糖，调匀成汁
4、锅加水烧开，加入菠菜
5、加点盐和火麻油焯水煮熟
6、将捞出菠菜
7、锅里加入米粉
8、煮两三分钟左右
9、菠菜和米粉放一起
10、加入料汁、滴上几滴火麻油，拌匀一下即可。
6. 西兰花的凉菜都有哪些
可以卖些现成的小咸菜，然后再自己配些，例如：凉拌黄瓜、三丝、芹菜、腐竹、豆皮、粉皮、粉丝、海带丝、海带结，最好再加点煮好的猪头肉，酱牛肉之类的肉食
7. 西兰花的凉菜名字
西兰花跟西红柿一样属于外来品种，因此有“西”，蓝则代表它是十字花科甘蓝菜的变种。《现代汉语词典》有西蓝花，没有西兰花的书法。
在农业部的官方网站上，无论是“西兰花”还是“西蓝花”都能被搜索出来，并且有大量搜索结果。但现在西兰花的使用频次明显大于西蓝花，笔画数也较少，更为方便。
8. 西兰花的凉菜电子
最好先用水烫一下，特别是西兰花会有点涩，烫一下会去除那种涩味。
然后捞出晾一下水，放到盘子里放盐，鸡精等调味料，辣椒就看个人口味，加醋，如果想清淡一点就放几滴香油，一般就用有泼一下就好，最简单的的拌菜方法，适用于好多凉菜。-9. 西兰花凉菜怎么调
盐味汁：
取精盐、味精和⽩⾊鲜汤各适量混合均匀，再加少许⾹油调匀就成盐味汁了。这种凉菜汁
⼀般都是调成⽩⾊的，可以⽤来制作以鸡⾁、虾⾁、蔬菜和⾖类等为⾷材的凉菜，如盐味虾、
盐味鸡脯、盐味蚕⾖和盐味莴笋等。
2、酱油汁：
取酱油、味精、⾹油和适量鲜汤调匀即成，常⽤于拌⾷或蘸⾷⾁类⾷材，如酱油鸡、酱油
10. 西兰花凉菜的做法大全家常
主料
鸡蛋2个
黄瓜1根
辅料
大蒜5瓣
耗油1勺食用油5克 鸡精半勺食盐半勺 生抽半勺
步骤1
两个鸡蛋打散，放入一点食盐搅拌
步骤2
热锅凉油，油要少放，用小火，倒入蛋液
步骤3
摊好一面以后进行翻面
步骤4
摊好的鸡蛋饼，切成扇形
步骤5
黄瓜拍成小块，和蒜蓉，生抽，食盐，耗油，鸡精拌在一起