一、长期吃莴笋的好处与坏处？
长期吃莴笋没有坏处，好处是莴笋中含有较多维生素A、胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等多种矿物质，适量进食有利于补充相关营养成分；改善便秘：莴笋中含有丰富的水分和膳食纤维，且低热量、低糖分，适量进食有利于促进肠胃蠕动。
二、莴笋是发物吗,吃莴笋有什么好处？
莴笋不是发物。吃莴笋的好处有:可以防止近视、活血化瘀、防止感冒、降低血压、增加黑发素的积累，增强造血干细胞的活跃程度，但是莴笋一次性吃多了容易打嗝，吃了莴笋后喝一点紫菜汤或者黄瓜汤，这样有利于胃的消化和吸收。
三、吃莴笋对眼睛不好吗？
如果患者的眼睛不好的时候，不建议吃莴笋的，因为莴笋吃的过多有可能导致眼睛的情况更加的严重。患者可以到正规的医院眼科做相关检查，看一下炎症程度，如果属于近视的时候，可以及时的佩戴近视眼镜，防止度数更加的厉害，也要调整好自身的用眼习惯。