一、莴苣的热量？
每100克莴笋的可食部分含有15 大卡左右的热量。
莴笋是菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，其地上茎可供食用。茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后呈白绿色。莴笋主要食用其肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。
二、一根黄瓜的热量？
热量大概30卡，吃七分饱即可。但是，在减肥的过程中，必须摄入少于消耗，使热量供给变成负平衡。举例讲：某人日需热量1900卡，减肥时食物只能供给热量1000卡；余下的900卡热量，需要有相当于100克脂肪产生
三、一根萝卜的热量？
100克红萝卜可食用部分中,大约含22千卡的热量,每100克白萝卜可食用部分中,大约含13千卡的热量,每100克青萝卜可食用部分中,大约含33千卡的热量。
此外,每种萝卜的重量、大小不等,所以只能根据100克所含热量的千卡数来进行等比例计算,比如一根重250g的红萝卜,其含有的热量则大约是55千卡。
四、一根白薯的热量？
一般情况下地瓜的热量很低，每100g地瓜中所含热量大约是86大卡。地瓜中含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质等营养物质，其热量和脂肪含量都很低，无论作为主食或者是零食都很健康。
在减肥过程中可以选择吃地瓜，其中的纤维素可以促进胃肠蠕动、增强消化能力、润肠通便、排毒养颜。而且其食用后还有很强的饱腹感，会减少对其他食物的摄入，是很好的减肥食品。但是也要注意食用方法，可以选择吃清蒸地瓜、水煮地瓜等。
五、香蕉的热量一根香蕉热量是多少？
香蕉 热量：香蕉 (热量:91卡/100g)1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠0.80克;纤维素1.20克;磷28.00克;蛋白质1.40克;铁0.40克等
六、一根蛋卷热量？
答；一根蛋卷热量〔60大卡〕。
原料：鸡蛋4个、面粉100克；
辅料：白砂糖60克、牛奶150克、黄油40克、黑芝麻20克；
制作步骤：
1、拿一块碗，把4个鸡蛋都打入碗里，然后加入60克白砂糖；
2、把鸡蛋打散，搅拌并让白砂糖融化即可；
3、先把黄油放到微波炉去溶化，然后把面粉筛下，倒入打散的鸡蛋里，加入20克黑芝麻搅拌均匀，并且没有面粉小团，把溶化好的黄油和牛奶加进去，搅拌均匀准备烤鸡蛋饼；
4、拿一个平底锅，一定要平底锅哦，用瓢子舀一勺鸡蛋液倒入锅内均匀铺开，然后开小火，一定要小火慢慢的烘焙，直到鸡蛋液边缘和平底锅脱开，然后把鸡蛋饼小心的翻面继续烤；
5、烤好之后把鸡蛋饼倒扣在平板上，立刻用筷子把鸡蛋饼给卷起来，即可。
七、一根黄瓜的热量是多少？一根水煮玉米的热量是多少？
黄瓜别名:胡瓜、王瓜、刺瓜热量:15 大卡(每100.0克)ps:一根中等黄瓜大约200g左右 反正热量很低的 是减肥佳品玉米(鲜)别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量:106 大卡(每100.0克)ps:一根玉米的重量大概在250g左右 玉米是粗粮 对身体有好处 但是毕竟是淀粉类的 所以不宜一天吃太多!
八、一根紫薯的热量？
一根紫薯热量约为90千卡，主要来自碳水化合物，其中糖类占大部分，约占总热量的80%!，蛋白质和脂肪含量较低，分别占总热量的10%!和5%!。紫薯还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体日常所需的营养。
九、一根油条的热量高还是包子的热量高？
这个还用纠结吗……油条里面80%都铅含量超标。热量方面，包子如果是自己做的，肉和面粉都有保证，买的就不好说了。据说有猪瘤做的，还有就是已经变坏的肉
十、一根鸡皮卷热量？
400大卡。
属于一种高热量的食物，主要是由面粉、蔬菜、鸡肉、沙拉酱或番茄酱共同制作而成。一个鸡肉卷的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。
吃多之后有可能会导致这种热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象，所以不建议吃的特别多。