一、莴苣的热量？
每100克莴笋的可食部分含有15 大卡左右的热量。
莴笋是菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，其地上茎可供食用。茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后呈白绿色。莴笋主要食用其肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。
二、煮苹果的热量？
答；煮苹果的热量〔53大卡〕。
食材：苹果1个，红枣5颗，银耳1小块，百合少许，冰糖适量。
1、苹果用清水冲洗干净，切成块，苹果切好后容易氧化，可以用保鲜膜封住或在该下锅时再切，银耳和百合冲洗干净，提前用水浸泡，红枣冲洗干净备用。
2、银耳泡发后剪掉黄色的部分，用手撕成小朵，银耳撕开后比较容易煮出胶，砂锅中加入适量的清水和银耳，煮15分钟左右。
小贴士：想要省火省气，煮银耳时可以把砂锅换成电饭锅，只需加入没过银耳的水即可，容易煮出胶质。
3、煮至银耳微微出胶，汤水有些稠后加入浸泡好的百合，盖上锅盖，再次焖煮10分钟左右。
4、加入切好的苹果和红枣，搅拌均匀后，再煮5分钟，煮至苹果微微发软，散发出苹果和红枣的清香、甘甜。
5、最后锅中加入适量的冰糖，搅拌均匀后关火，用余温将冰糖融合后盛出即可
三、煮香蕉的热量？
牛奶煮香蕉的准确热量取决于牛奶和香蕉的具体摄入量，若牛奶、香蕉各100g时，其热量在147大卡左右。
一般100毫升牛乳（均值）含54大卡，100克香蕉含93大卡热量。所以若使用牛奶、香蕉各100g时，牛奶煮香蕉的热量在147大卡之间，可适量摄入。
牛奶和香蕉属于营养较为丰富的物质。每100ml牛奶含54大卡热量，其中蛋白质3.0克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，胆固醇15毫克，钾109毫克，钙104毫克。牛奶是蛋白质及钙质的良好来源，适量摄入牛奶对身体健康非常有益。
每100克香蕉含93克卡热量，其中碳水化合物22.0克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，膳食纤维1.2克，钾256毫克。香蕉的碳水化合物和钾的含量较高，可以快速的为人体提供热量。
四、莴苣焖豆腐怎么煮好吃？
莴笋焖豆腐是一道非常有营养的素菜，我把我会的步骤教给大家吧
1打开煤气灶烧热后放入葱花油盐
2先放入莴笋炒炒，加点水，不要烧
3倒上酱油炒炒，盐少的话可以在放一点盐
4放入豆腐搅拌
5要熟的时候放入味精，胡椒粉，十三香搅拌
6盖上锅盖烧开就行了
7菜烧熟了就可以盛入大盘子里了
8一道热喷喷的莴笋焖豆腐就做好了，就可以上桌了
多买点调料放入，我家的太少了
想吃辣的话可以放辣椒粉的
五、煮馍热量？
516千卡。
煮馍主料：牛肋条2斤，牛棒骨1根，牛脊骨2根，香叶5片，草果3个，八角3～4颗，豆蔻3～4粒，桂皮1小块，白芨3～4粒，生姜1大块，黑木耳若干，熟鹌鹑蛋12个，黄花菜若干，粉丝适量，香菜适量，花椒水适量，馍块1斤。
步骤：
1.牛肉、牛骨泡凉水3小时，去血水后，焯水时，另取锅烧水，所有调料做成调料包和水一起煮，焯水后的肉和骨头放入热水锅里，开始熬汤。
2.牛肉汤大火烧开熬30分钟后，转小火熬3个小时以上，牛肉只需筷子轻轻一撮就烂，就可取出放凉备用。
3.取汤烧开倒入称好的馍煮，放牛肉、切块的木耳，鹌鹑蛋，煮会，放入花椒水，待馍煮软后放入凉水泡过的粉丝略煮下出锅，洒上香菜即可。
六、煮松子热量？
100克可食部分煮松子的热量为224大卡(937千焦)，单位热量适中。
每100克松子肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
松子油性较大，且属于高热量食品，每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。
七、煮黄豆热量？
答；煮黄豆热量（99.46大卡）。
原料：2斤黄豆，1颗八角，1块桂皮，几片香叶，适量食盐，适量生抽，1块生姜，1个红椒，1把线椒，1个洋葱，1勺面粉，适量食用油，两勺香辣酱，两勺甜面酱。
制作：
1、泡发好的黄豆，我们要给它控水捞出，然后把黄豆转入锅中，并加入多一点的清水，没个黄豆。
2、往锅中再加入一颗八角、一块桂皮、几片香叶，一勺盐，两勺生抽，并盖上盖子，大火煮15分钟。
3、趁着煮黄豆的时间，我们要准备一些料头，一块生姜切片备用，半个洋葱切块备用，一节大葱切断备用，一小把香菜备用。
4、准备一个红椒、一小把线椒，清洗干净后切块，再准备一些大蒜粒，全部放到绞肉机中绞碎，倒出备用。
5、黄豆煮至用手能轻轻捏碎时，我们要给它控水捞出，装入大碗里面，并摊开晾凉。
6、黄豆晾凉以后，我们要往里面加入一大勺面粉，并用筷子搅拌均匀，让黄豆的表面均匀裹上一层面粉。
7、起锅热油，多给入一些食用油，把油温加热后，加入我们准备好的洋葱，大葱，香菜，开中火炸出香味，炸干水分。
8、香料炸至微黄后，我们要给它控油捞出扔掉。接着把我们准备好的辣椒末加入到锅中，并用小火不停翻炒，炒出香味、炒干水分。
9、大概5分钟后，往锅中加入我们准备好的黄豆，并用小火继续翻炒，把香味炒融入到黄豆中。
10、往锅中加入两勺香辣酱，两勺甜面酱，再加入两勺生抽翻炒均匀，即可出锅。
八、煮啤酒热量？
煮啤酒所含热量43大卡。
啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包”。
1L12°Bx 的啤酒，可产生3344kJ 热量，相当于3~5 个鸡蛋或210g面包所产生热量，一个轻体力劳动者，如果一天能饮用1L 啤酒，即可获得所需热量的三分之一。
九、煮牛肉热量？
水煮牛肉的热量(以100克可食部分计)是94大卡(393千焦)，单位热量较低。
每100克水煮牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
十、炒菜的热量大，还是煮的热量大？
当然是炒菜热量高。看明星的减肥食谱，你就会发现一般都选用水煮的方式，因为避免了油脂摄入，因为油的热量很高，一般在900大卡左右/100克，所以，炒制需要用油，热量会比水煮的方式高出很多倍。。