1. 莴苣炒肉丝的热量是多少
豆腐干炒肉丝的热量(以100克可食部分计)是148大卡(619千焦)，单位热量适中。每100克豆腐干炒肉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
2. 凉拌莴笋丝的热量
主料：莲藕1节，青椒1个，洋葱适量，白醋1勺，白糖1勺，红椒1个
辅料：葱花适量，蒜蓉适量，盐鸡精各半勺，生抽1勺，香醋1勺，辣椒油1勺，香油几滴，香菜段适量
1. 准备食材：莲藕，青红椒，洋葱。
2. 莲藕切丝。
3. 锅中加入1勺白醋，1勺白糖。
4. 下入莲藕丝焯烫（锅中放白醋和白糖焯烫，可防止莲藕丝氧化变黑，可使莲藕丝清脆、爽口）。
5. 热水冒泡后下入青红椒丝，是为了增加色彩感。
6. 将过凉水的莲藕丝、青红椒丝装入盆中，加入蒜蓉葱花。
7. 加入洋葱丝和香菜段, 加入1勺生抽,1勺香醋,1勺辣椒油,加入盐鸡精,滴入几滴香油后抓拌均匀。
3. 莴笋炒肉的热量
材料
莴笋，肉，盐，料酒，酱油，生姜，鸡精，干辣椒
做法
1、莴笋洗干净切片，肉也切片待用。莴笋用盐腌2到3分钟，这样莴笋吃起来更脆。腌好后冲洗干净，沥干水份待用。
2、锅中油热，放姜片，倒入肉片大火煸炒发白。
3、加点料酒，少点几点酱油继续翻炒1分钟。
4、倒入莴笋，加些小干辣椒，加盐，大火翻炒2分钟。
5、然后加点鸡精就可起锅了
4. 莴笋炒肉丝的热量
莴笋切丝焯水过凉，肉丝上浆，热锅凉油将肉丝滑散至变色成熟盛出备用，将莴笋丝炒肉丝放在一起，放放蒜末，红油醋酱油盐鸡精搅拌而成
5. 笋丝炒肉丝的热量
肉丝炒饼
肉丝炒饼就是将烙好的饼再切成丝，与肉丝进行翻炒入味的一种主食。味道鲜美。在北京、天津、河北、山西和东北等地，肉丝炒饼现在已经成为了上班族和年轻人非常喜爱的一道主食。
热量
肉丝炒饼的热量(以100克可食部分计)是131大卡(548千焦)，单位热量较低。每100克肉丝炒饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
6. 清炒莴笋丝热量
用料:
莴笋 1根
耗油 2勺
生抽 2勺
蒜 5瓣
葱 半根
油 少许
香醋 2勺
十三香 一点点
步骤:
步骤 1
把莴苣削皮，切成片装
步骤 2
蒜和葱切碎
步骤 3
锅烧干，放小火，倒油，少许
步骤 4
倒入蒜，葱，一点十三香，翻炒至闻到蒜香味
步骤 5
倒入莴苣继续翻炒
步骤 6
倒入生抽2勺耗油2勺翻炒
步骤 7
出锅前，把香醋延锅边倒入，翻炒几下，出锅
7. 榨菜炒肉丝热量
准备材料：青黄豆、猪肉、油、盐、生粉、胡萝卜、姜、蒜做法：
1、将青黄豆洗净，胡萝卜洗净去皮切小块，姜蒜切片备用；
2、将猪肉洗净切丁，放入碗中加入适量酱油、生粉和水腌制；
3、在锅中放入适量清水烧开，下青黄豆和胡萝卜粒焯水后沥干待用；
4、起锅后在锅中加入适量油，烧热后爆香姜蒜，倒入猪肉丁炒至变色；
5、将焯过水的青黄豆和胡萝卜粒倒入锅中，炒至断生，下适量的盐调味；
6、淋入腌制肉粒的芡汁，翻炒均匀即可出锅。
8. 莴苣炒肉丝的热量是多少大卡
土豆炒肉丝的热量(以100克可食部分计)是164大卡(686千焦)，单位热量适中。每100克土豆炒肉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
9. 笋丝炒肉的热量
用料
嫩竹笋 250克
肉丝 250g
淀粉 适量
鸡精 适量
盐 适量
老抽 适量
蒜 2瓣
老酒 适量
青椒 1个
生姜 适量
郫县豆瓣酱 一匙
竹笋炒肉丝的做法
猪瘦肉切丝，加入适量生姜蒜末，盐，老酒，淀粉，鸡精，豆瓣酱，老抽拌匀，腌制一会儿！
竹笋切片下水焯至变色后捞出！
沥干放凉！
下重油烧热后倒入腌制好的肉丝翻炒至变色，去油捞出！
锅中留着的油加热30秒后加入一瓣蒜末爆香
加入切好的竹笋片和青椒丝翻炒片刻（竹笋焯过水，青椒易熟，不用炒太久，一两分钟就好）
最后加入炒好的瘦肉丝再翻炒片刻，盛出就OK了！（最后成品是隔了很久才拍的，青椒都已经变黄了）
小贴士
10. 莴苣炒肉丝的热量是多少千卡
胡萝卜炒肉丝的热量(以100克可食部分计)是140大卡(585千焦)，单位热量适中。
每100克胡萝卜炒肉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。11. 莴苣炒肉丝的热量是多少卡
材料
西芹300克，胡萝卜150克，菜籽油6毫升，盐、味精各适量。
做法
1、将西芹去除菜叶，留下菜梗洗净，切成菱形块，入沸水锅中焯水，胡萝卜洗净，切成粒。
2、锅中注入菜籽油烧热，放入芹菜爆炒，再加入胡萝卜粒一起炒熟。
3、调入盐和味精即可出锅。
食材功效
总能量约164.5千卡，蛋白质5.7克，脂肪5.1克，糖类18.6克。
芹菜每百克热量为20千卡，每日宜食180克，芹菜中含有较多的膳食纤维，能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用。芹菜能防治便秘和预防结肠癌，含有降压成分，有明显的降压功效，有利于稳定情绪，消除烦躁。