勒苋菜头煲鲫鱼功效(簕苋菜头煲鲫鱼)

淘菜谱 2023-01-19 18:32 编辑:admin 62阅读

1. 簕苋菜头煲鲫鱼

主料:

红苋菜头20克

辅料:

盐适量,葱适量,姜适量

做法步骤

1.准备好原料:红苋菜、葱、姜。

2.葱切葱花,姜切碎末

3.开火,锅内加入水。

4.加入盐和姜末。

5.等水烧开后,加入红苋菜。

6.等水再次烧开时,撒入葱花,关火。

7.将红苋菜汤盛入碗中,滴上香油,出锅即可。

2. 鲫鱼苋菜汤

鲫鱼豆腐汤味道鲜美,营养丰富又好消化吸收,是很多家庭常做的营养汤菜。我家也喜欢吃,也经常会做。

--清炖鲫鱼豆腐香菜汤的做法--

第一步:买鲜活的鲫鱼,去鳞去鳃去内脏及鱼肚内壁上的黑膜,清洗干净

第二步:收拾好的鲫鱼两面各划几刀,均匀地抹上料酒

第三步:热锅加油,油温5成热,放入鲫鱼煎制至鱼皮微微黄色,翻面再煎微微黄色,加入姜片蒜瓣,再烹入2勺料酒,进一步去腥增香

第四步:加入开水浸过鲫鱼,大火煮沸腾,转小火炖8分钟左右

第五步:鲫鱼汤炖至奶白色,加入豆腐块,加适量盐,大火再次煮锅里沸腾,小火炖10分钟,加少许胡椒粉,放入香菜段就好了。

3. 蔊菜煲鲫鱼

材料

主料:鲫鱼500克,木瓜500克 ,鸡汤约750克

调料:盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克

步骤

1、将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀;

2、木瓜去皮、籽,切成片,洗净;

3、锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;

4、锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白;

5、去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。

4. 野苋菜煲鲫鱼汤

野苋菜春季开始生长,一般在每年的四月下旬至八月份左右逐渐成熟然后上市。

苋菜是春夏季的菜。不过也可以吃到秋天,秋天的苋菜就不大好吃了,老梗太多。一般春夏季的苋菜最好吃。我们浙江的话一般是纯绿色的苋菜,还有种红的。一般苗大些了成株附近了就连根拔起来吃,当然也可采嫩梢部分。

5. 簕苋菜头煲汤

准备好以上材料:

1. 猪骨(已斩好的)用清水清洗干净后沥干水分;

2. 马齿苋头(根茎部)用清水冲洗干净泥沙;

3. 姜3片;

步骤 2

所有材料放入煲内,倒入已煲开的开水,大火煲开后转小火煲继续煲60分钟;

步骤 3

煲出来汤色浓郁,加盐调味就可以啦!

6. 鱼头苋菜汤

原料:鱼头、酸青菜、木耳、白萝卜、鸡精、老姜、猪油。

做法步骤:

第1步、鱼头洗净,腌制。

第2步、酸青菜切丝。

第3步、炒锅煸炒酸青菜丝后洗净。

第4步、炒锅内放入猪油。

第5步、用猪油炸一下鱼头。

第6步、鱼骨过油。

第7步、用油炒香酸青菜丝。

第8步、汤锅内加入高汤,放黑木耳和鱼骨熬汤。

第9步、烧开后,加炒香的酸青菜丝熬制。

第10步、酸香味出来后,放鱼头和白萝卜片熬汤。

第11步、加入鸡精,半小时后,一锅酸香味扑鼻的鱼头锅完成。

7. 簕苋菜头煲鲫鱼的功效

苋菜头富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、钙、铁、磷等矿物质等营养成分,能够补充人体生理需求,增强人体体质,提高人体免疫力和抗病能力,有利于人体健康。苋菜还具有药用价值,具有清热解毒、凉血止血、解毒消痈的功效,对胆囊炎、湿热腹泻、痈肿有较好的治疗效果。

8. 苋莱头煲白鲫

红苋头和葱姜等煲汤比较好。具体做法是:

主料

红苋菜头20克

辅料

盐适量,葱适量,姜适量

红苋菜汤的做法步骤

1.准备好原料:红苋菜、葱、姜。

2.葱切葱花,姜切碎末

3.开火,锅内加入水。

4.加入盐和姜末。

5.等水烧开后,加入红苋菜。

6.等水再次烧开时,撒入葱花,关火。

7.将红苋菜汤盛入碗中,滴上香油,出锅即可。

9. 苋菜头煲鲫鱼的功效

大蒜切片,香菇用热水泡软切丝,瘦肉切丝

清洗好的苋菜抄水去涩味,草酸

热锅冷油炒蒜

蒜片炒至微黄下香菇炒香

香菇出香味时下肉丝快速翻炒

肉丝炒至变白下苋菜,加蚝油翻炒均匀转入砂锅煲十分钟

少许鸡精调味即可

10. 苋菜头煲鲫鱼汤的做法

用料

鲫鱼 3条(净重约850克)香菜 30克食用油 40克姜汁 20克盐 适量白胡椒粉 适量清水 适量

做法步骤

1、将鲫鱼清洗干净;

2、放在厨房纸上吸干水分;

3、锅烧热后,放入食用油;

4、放入鲫鱼;

5、中火煎至两面金黄色;

6、煎鱼过程中,烧一壶开水;

7、当鱼煎好后直接倒入开水;

8、加入姜汁和盐;

9、盖上锅盖,中大火煲炖20-25分钟;

10、煲汤过程中,将香菜切碎备用;

11、最后将香菜碎放入锅中,撒适量胡椒粉;

12、关火盛出即可。