1. 簕苋菜头煲鲫鱼
主料:
红苋菜头20克
辅料:
盐适量,葱适量,姜适量
做法步骤
1.准备好原料:红苋菜、葱、姜。
2.葱切葱花,姜切碎末
3.开火,锅内加入水。
4.加入盐和姜末。
5.等水烧开后,加入红苋菜。
6.等水再次烧开时,撒入葱花,关火。
7.将红苋菜汤盛入碗中,滴上香油,出锅即可。
2. 鲫鱼苋菜汤
鲫鱼豆腐汤味道鲜美,营养丰富又好消化吸收,是很多家庭常做的营养汤菜。我家也喜欢吃,也经常会做。
--清炖鲫鱼豆腐香菜汤的做法--
第一步:买鲜活的鲫鱼,去鳞去鳃去内脏及鱼肚内壁上的黑膜,清洗干净
第二步:收拾好的鲫鱼两面各划几刀,均匀地抹上料酒
第三步:热锅加油,油温5成热,放入鲫鱼煎制至鱼皮微微黄色,翻面再煎微微黄色,加入姜片蒜瓣,再烹入2勺料酒,进一步去腥增香
第四步:加入开水浸过鲫鱼,大火煮沸腾,转小火炖8分钟左右
第五步:鲫鱼汤炖至奶白色,加入豆腐块,加适量盐,大火再次煮锅里沸腾,小火炖10分钟,加少许胡椒粉,放入香菜段就好了。
3. 蔊菜煲鲫鱼
材料
主料:鲫鱼500克,木瓜500克 ,鸡汤约750克
调料:盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克
步骤
1、将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀;
2、木瓜去皮、籽,切成片,洗净;
3、锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;
4、锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白;
5、去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。
4. 野苋菜煲鲫鱼汤
野苋菜春季开始生长,一般在每年的四月下旬至八月份左右逐渐成熟然后上市。
苋菜是春夏季的菜。不过也可以吃到秋天,秋天的苋菜就不大好吃了,老梗太多。一般春夏季的苋菜最好吃。我们浙江的话一般是纯绿色的苋菜,还有种红的。一般苗大些了成株附近了就连根拔起来吃,当然也可采嫩梢部分。
5. 簕苋菜头煲汤
准备好以上材料:
1. 猪骨(已斩好的)用清水清洗干净后沥干水分;
2. 马齿苋头(根茎部)用清水冲洗干净泥沙;
3. 姜3片;
步骤 2
所有材料放入煲内,倒入已煲开的开水,大火煲开后转小火煲继续煲60分钟;
步骤 3
煲出来汤色浓郁,加盐调味就可以啦!
6. 鱼头苋菜汤
原料:鱼头、酸青菜、木耳、白萝卜、鸡精、老姜、猪油。
做法步骤:
第1步、鱼头洗净,腌制。
第2步、酸青菜切丝。
第3步、炒锅煸炒酸青菜丝后洗净。
第4步、炒锅内放入猪油。
第5步、用猪油炸一下鱼头。
第6步、鱼骨过油。
第7步、用油炒香酸青菜丝。
第8步、汤锅内加入高汤,放黑木耳和鱼骨熬汤。
第9步、烧开后,加炒香的酸青菜丝熬制。
第10步、酸香味出来后,放鱼头和白萝卜片熬汤。
第11步、加入鸡精,半小时后,一锅酸香味扑鼻的鱼头锅完成。
7. 簕苋菜头煲鲫鱼的功效
苋菜头富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、钙、铁、磷等矿物质等营养成分,能够补充人体生理需求,增强人体体质,提高人体免疫力和抗病能力,有利于人体健康。苋菜还具有药用价值,具有清热解毒、凉血止血、解毒消痈的功效,对胆囊炎、湿热腹泻、痈肿有较好的治疗效果。
8. 苋莱头煲白鲫
红苋头和葱姜等煲汤比较好。具体做法是:
主料
红苋菜头20克
辅料
盐适量,葱适量,姜适量
红苋菜汤的做法步骤
1.准备好原料:红苋菜、葱、姜。
2.葱切葱花,姜切碎末
3.开火,锅内加入水。
4.加入盐和姜末。
5.等水烧开后,加入红苋菜。
6.等水再次烧开时,撒入葱花,关火。
7.将红苋菜汤盛入碗中,滴上香油,出锅即可。
9. 苋菜头煲鲫鱼的功效
大蒜切片,香菇用热水泡软切丝,瘦肉切丝
清洗好的苋菜抄水去涩味,草酸
热锅冷油炒蒜
蒜片炒至微黄下香菇炒香
香菇出香味时下肉丝快速翻炒
肉丝炒至变白下苋菜,加蚝油翻炒均匀转入砂锅煲十分钟
少许鸡精调味即可
10. 苋菜头煲鲫鱼汤的做法
用料
鲫鱼 3条(净重约850克)香菜 30克食用油 40克姜汁 20克盐 适量白胡椒粉 适量清水 适量
做法步骤
1、将鲫鱼清洗干净;
2、放在厨房纸上吸干水分;
3、锅烧热后,放入食用油;
4、放入鲫鱼;
5、中火煎至两面金黄色;
6、煎鱼过程中,烧一壶开水;
7、当鱼煎好后直接倒入开水;
8、加入姜汁和盐;
9、盖上锅盖,中大火煲炖20-25分钟;
10、煲汤过程中,将香菜切碎备用;
11、最后将香菜碎放入锅中,撒适量胡椒粉;
12、关火盛出即可。