一、鸡脯肉配蒜苔怎么炒
蒜苔炒鸡胸肉不长肉，因为他那个鸡胸肉的热量很低，减肥人经常要吃
二、鸡脯肉和蒜苔怎么炒
大火把鸡脯肉炒熟，把蒜苗，蒜苔切好放入锅内翻炒即好。
三、鸡脯肉配蒜苔怎么炒才好吃
主料
蒜苔 鸡肉
盐，味精，糖，酱油，料酒，淀粉
1. 蒜苔洗干净，切成段。
2. 鸡肉洗干净，切成薄片，用料酒腌制。
3. 锅中烧水，水开下蒜台焯水，捞出沥干。
4. 鸡肉加淀粉，抓匀，再加入少量油，再抓匀，给鸡肉上浆。
5. 锅中放油，油热下鸡肉煸炒，待鸡肉发白盛出。
6. 锅中放底油，油热下蒜台煸炒，之后放鸡肉，加入酱油，盐，味精，糖，调味，关火出锅。
四、鸡肉和蒜苔怎么炒
鸡块蒜薹做法如下↓
1.鸡肉斩小块，蒜苔切成长段，葱姜蒜和干辣椒均切好备用。
2将鸡块冷水下锅焯一下，然后捞出控水沥干。
3热锅倒油，放入葱姜蒜煸香后下入焯好的鸡块翻炒。
4调入一汤匙料酒和酱油略微翻炒后倒入适量热水，盖上锅盖稍微焖一下。
5待汤汁差不多收完的时候倒入蒜苔段翻炒。
6.撒一点点食盐调味，然后翻炒均匀后便可出锅装盘。
五、鸡胸脯肉炒蒜苔放什么好
西芹（韭菜）
一斤鸡胸肉 一块小葱 两根生姜 一块鸡蛋 一个
低脂星人也可以放心吃的鸡肉饺子（韭菜馅和西芹馅）的做法步骤
韭菜切碎，鸡胸肉把边上的脂肪切除剁碎，葱姜切碎，打上一个鸡蛋，放入盐酱油鸡精蚝油鸡汁胡椒粉，拿筷子沾一下，舔味道，根据咸淡再调味（不是很在乎热量的话，可以放点油，锁住水分）
步骤 2
space
西芹掰开，从底部掰一块往下拉，把筋给撕出来，烧一锅开水丢进去之前，把西芹从中间破开，然后把西芹丢到锅里面煮至变色，一分钟左右，然后捞出来投凉切碎，切碎，把水分挤干，把鸡胸肉剁碎，放入跟韭菜馅一样的调味
步骤 3
包饺子要用到的粘皮的水，可以放入一些淀粉，加固粘性
步骤 4
包好之后呢，把它放在冰箱冷冻层，一个一个的用保鲜膜垫底，冷藏到晚上就可以把他拿来装袋
六、鸡脯肉炒蒜苔怎么做好吃窍门
赤贝边，蒜薹，红椒，生姜，大蒜，郫县豆瓣酱，海鲜酱，蚝油，酱油，辣鲜露，糖，醋，水淀粉，油。
做法：
清洗干净蒜薹，切成4厘米的长段。
将赤贝边放入大碗里面，加2勺量的盐，用手抓一抓，然后再用清水冲洗干净，这样就可以把赤贝边表面的粘液洗净。
把赤贝边的腿切成4到5厘米的小长断
取一小碗，加入2勺酱油，一勺蚝油，一勺海鲜酱，半勺白糖，一勺醋，一点辣鲜露，搅拌均匀。
锅内倒水，把水烧开后，先放入蒜薹焯水，焯15秒钟就可以捞出来备用了。
蒜薹焯好水以后，倒入切好的赤贝边焯水，在开水里面焯10秒钟就可以捞出来了。（不要焯久了，否则太老了，就嚼不动了。）
锅内倒油，放入切好的姜蒜末爆香，放入一小勺郫县豆瓣酱，炒出红油。
下焯过水的赤贝边翻炒均匀，倒入调好的酱汁继续翻炒，炒匀以后倒入蒜薹，翻炒均匀。（我忘记放红椒了，您做的时候，可以把红椒和蒜薹一起放入。炒制的时候，火力要猛，手速要快，千万别炒太久，否则赤贝边很难嚼烂。）
最后淋入一点水淀粉勾芡，出锅
七、鸡脯肉配蒜苔怎么炒的
主料
鸡肉250g 蒜苗150g
青瓜半条 蒜蓉2㸤
姜片5片 生抽2勺
生粉2勺 油适量
胡椒粉少许
鸡肉炒蒜苗的做法步骤
1. 鸡肉切小块放入生姜、蒜蓉、2勺生粉、1勺生抽、少许胡椒粉，全部拌匀腌制半小时备用
2. 蒜苗切小段，青瓜削皮切丁块备用
3. 锅内倒入少许油热出油纹倒入鸡肉煎至两面金黄色
4. 煎好鸡块倒入蒜苗炒至变色再加入青瓜一起翻炒均匀
5. 加入少许水盖上盖子焖至锅盖有水珠即可，揭开盖加入1勺生抽炒均匀即可出锅
6. 成品！
小贴士
变着花样吃鸡肉～香嫩多汁！
八、鸡脯肉和蒜苔怎么炒好吃
准备食材：干辣椒、姜片、蒜末、黑胡椒粉、蒜苗、鸡胸肉等。
1、将准备好的鸡胸肉切成一个个的细条，留以备用。
2、再将鸡胸肉条放在容器中，加入适当量的料酒在其中。
3、再准备适当量的酱油在其中，进行调味。
4、在加入适当量的黑胡椒粉在其中，进行调味。
5、准备一勺食用油放在鸡胸肉中，进行充分的搅拌。
6、起锅烧油，将准备好的鸡胸肉条放在锅中，进行简单的翻炒，之后盛出来。
7、将准备好的干辣椒、姜片、蒜末放在锅中，进行爆香。
8、再将之前炒过的鸡胸肉条放在锅中，进行简单的翻炒。
9、将准备好的蒜苗放在锅中，进行简单的翻炒。
10、再准备一点盐巴放在锅中，进行简单的调味。
11、在锅中加入适当量的味精。大火翻炒，之后盛出来就好啦。