1. 蒜苔炒肉的
不用焯水的。洗干净就行。因为蒜苔很容易熟，再说蒜苔生着都能吃，焯水反而太易软面不好吃。做菜焯水的目的，一是先熟些，便于快炒出锅；
二是去除一些有害物质或异味。如快炒芹菜木耳，就要焯水，因为不易熟。炒菠菜或芸豆也要焯水，因为有草酸和有毒的成分。
2. 蒜苔炒肉的功效与作用
蒜苔炒肉是湘菜系。
蒜苔炒肉丝是一道菜品，属于湘菜系。制作原料主要有蒜苔、肉等，烹饪简单，口味鲜美，营养丰富，有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。湖南菜的特点是油重色浓并且讲究味美价廉，更注重酸辣、香鲜、软嫩。这道菜I就非常符合这一特色，所以可以经常在本地的居民家中看到的一道菜。湖南菜又叫做湘菜，是中国历史悠久的八大菜系之一，早在汉朝就形成了成熟的菜系。
3. 蒜苔炒肉的营养成分
蒜苔炒肉不升糖。蒜苔的营养成分异常丰富,含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素,能促进血液循环,有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效。
猪肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用,营养价值高,属于优质蛋白质。
4. 蒜苔炒肉的做法
原料：瘦肉、蒜苔、盐、葱花、小米椒、酱油、鸡精。
做法步骤：
第1步、炒锅放油烧热，放肉丝炒干水分。
第2步、放葱花、小米椒炒出香味、辣味。
第3步、放适量酱油。
第4步、翻炒均匀上色。
第5步、加少许开水。
第6步、放入蒜苔，继续翻炒。
第7步、待蒜苔炒至断生，放入盐。
第8步、放入鸡精。
第9步、汤汁基本收干。
第10步、出锅装盘。
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5. 蒜苔炒肉的肉是什么肉
先将精肉或里脊肉切成粗丝，用盐、料酒入味，加蛋清少许，加淀粉抓匀，蒜台洗净干净切寸断，锅内倒油，把肉滑开加点生抽，白糖，盐适量，花椒粉少许倒入蒜台煸炒至熟，老抽一点点，味精少许，出锅即可，炒蒜苔的关键是加糖，煸炒出的味道特别好，口感鲜美